Cum sa urmati efectiv sfaturile de relatie pe care le primiti (publicat 2019)

Imagine

Credit … Hannah Buckman

Ai putea citi o duzina de articole pentru a-ti imbunatati viata amoroasa, dar daca nu folosesti nimic, de ce sa te deranjezi? Iata cum sa folositi acel sfat bun.

Imagine

Credit . porno sport .. Hannah Buckman

20 septembrie 2019

Nu exista cu adevarat nimic in aceasta lume care sa-l faca pe sotul meu, Xander Marin, mai fericit decat sa se aline in pat dimineata.

Daca avem 60 de secunde de contact piele cu piele, aceasta genereaza suficienta dragoste si bunavointa pentru a ne tine intr-un loc bun toata ziua. Sa te ghemuiti cu el dimineata ar trebui sa fie o nebunie. blog porno Si totusi, pentru marea majoritate a relatiei noastre, am sarit din pat si mi-am inceput ziua fara sa ma opresc pentru acel moment de conexiune. De ce a fost atat de greu sa fac ceva atat de simplu, mai ales ca stiam foarte bine cat de puternica poate fi actiunea asta mica?

Vinovatia mea a fost oarecum atenuata de faptul ca practica mea de terapie sexuala este plina de cupluri care se lupta, de asemenea, sa depuna eforturi in relatia lor. Realitatea este ca a avea o relatie excelenta nu trebuie sa fie atat de greu pe cat se simte adesea. Exista atat de multe sfaturi despre relatii inteligente si care pot fi actionate. Stim lucrurile care ne fac partenerul fericit si ne mentin relatia solida. porno pov hd Deci, de ce ne straduim sa continuam?

Daca sunteti ca mine, iata cateva sfaturi pentru a va asigura ca urmati efectiv sfaturile de relatie si ca veti cultiva o relatie mai fericita si mai sanatoasa.

Vizualizati relatia dvs. ca un proiect

Sunt socat in mod constant de cat de multi dintre clientii mei considera ca este „normal” ca relatiile sa devina plictisitoare si tensionate. „Pur si simplu nu poti pastra scanteia in viata atat de mult timp”, va spune un partener, in timp ce celalalt da din cap in mod sumbru.

Asta nu trebuie sa fie soarta ta. porno perfect girls Trebuie doar sa fii intentionat in ceea ce priveste mentinerea unei relatii sanatoase. Este crucial sa lucrezi la relatia ta, in loc sa te bazezi pe relatia ta pentru a lucra . Eli Finkel, profesor la Universitatea Northwestern, a spus: „Este tragic ca o relatie de altfel buna sa se deterioreze grav, deoarece partenerii nu au facut niciodata efortul de a aborda tendintele negative de la inceput”.

„Intentionat” este unul dintre cuvintele preferate ale lui Rachel si Dave Hollis. Dna Hollis este cea mai bine vanduta autora din New York Times, iar domnul Hollis este directorul executiv al Companiei Hollis, o firma de coaching pentru viata. film porno chinois Impreuna gazduiesc un podcast numit „Rise Together”, care se refera la a ajuta cuplurile sa aiba relatii exceptionale. Impreuna mi-au spus intr-un e-mail: „Toate lucrurile bune din viata: succes, sanatate, cunostinte, o familie puternica – toate acestea necesita sa depuneti timp si efort – nu pentru un sezon, ci in fiecare zi pentru restul viata ta. Cand sunteti intentionat sa aveti o relatie exceptionala, va planificati viata, programul etc. ”.

Acest lucru necesita, de asemenea, sa ne vedem ca lucrari in desfasurare. porno animal Fii sincer: ce ai facut in ultima luna pentru a lucra activ la a fi cea mai buna versiune a ta pentru partenerul tau?

Identifica-ti valorile

In cartea sa „Arta subtila de a nu da -”, Mark Manson noteaza ca primul pas catre orice fel de auto-imbunatatire este identificarea propriilor noastre valori.

El sustine ca cheia fericirii este sa nu-ti pese de majoritatea lucrurilor si sa alegi cateva lucruri specifice, bazate pe valori, de care sa iti pese de fapt. Este o abordare cu care Hollises este de acord. „Credem ca cea mai importanta baza pentru un cuplu este stabilirea valorilor relatiei voastre”, au spus ei. „In esenta, sa decideti ce lucruri conteaza cel mai mult pentru dvs. filme porno romanesti , astfel incat sa stiti unde sa va puneti timpul si efortul.”

Lucrul despre formarea de noi obiceiuri este ca comportamentele in sine nu sunt adesea motivante intrinsec. Dar daca ne putem conecta la valorile care stau la baza acelor actiuni, aceasta poate fi mult mai puternica. Nu faceti doar eforturi pentru a oferi partenerului dvs. mai multe complimente sau pentru a face feluri de mancare fara a fi rugat; lucrati pentru a deveni un anumit tip de partener, cum ar fi un partener sensibil, amabil sau de incredere. porno xvideo

Pentru a identifica valorile din relatia dvs., incercati sa purtati o conversatie cu partenerul dvs. despre urmatoarele intrebari:

  • „Ce crezi ca defineste o relatie excelenta?”

  • „Ce calitati intr-o relatie sunt cele mai importante pentru tine?”

  • „Ce ti-ai dori mai mult in relatia noastra?”

Fii curios despre partenerul tau

Motivul pentru care stiu ca sotul meu iubeste atat de mult sa se aline este ca l-am intrebat: „Care sunt primele trei moduri in care iti place sa ti se arate dragoste?

Dupa 12 ani impreuna, cred ca il cunosc destul de bine pe tip, dar imi place totusi sa-i pun aceste tipuri de intrebari. Pentru mine, conceptul de curiozitate ma tine pe degetele de la picioare si ma impiedica sa ma instalez in complacenta. Inseamna ca exista intotdeauna ceva nou pe care il pot afla despre el. cote de pablo porno Daca intampinati probleme la identificarea valorilor de baza in relatia dvs. sau doriti sa incepeti putin mai putin, intrebarea „primele trei” este una excelenta pentru inceput.

Alegeti un loc de plecare

In loc sa incercati sa va revizuiti relatia dintr-o singura lovitura, incercati sa alegeti un loc de plecare specific pentru imbunatatiri. Hollises a spus ca rasul este una dintre valorile lor de baza. Mi-au spus: „Poate suna branza, dar suntem cei mai buni prieteni in primul rand, iar rasul impreuna este ceea ce ne-a facut prieteni in primul rand”. casting film porno De acolo, au facut brainstorming pentru a aduce mai multe rasete in viata lor. „Putem urmari o comedie speciala, putem juca un joc, putem merge intr-o calatorie rutiera, sa facem ceva ce nu am mai facut pana acum, sa adaugam o data de intalnire in calendar, sa planificam o calatorie? Exista tot felul de drumuri care va vor duce la obiectivul dvs., dar vedeti caile disponibile numai atunci cand le cautati. ”

Dupa ce aveti o lista de posibilitati, alegeti una pentru a incepe. Barrie Davenport, autorul „Mindful Relationship Habits”, a spus intr-un e-mail: „Este imposibil sa facem cu succes mai multe schimbari odata, deoarece ne reconectam creierul pentru a ne adapta la noi comportamente. porno plan a 3 Doar un singur comportament nou se poate simti coplesitor pana cand vom canaliza noi cai neuronale pentru a face comportamentul automat. ”

Aveti probleme cu alegerea locului de plecare? In cartea sa „Casatoria cu totul sau nimic”, domnul Finkel subliniaza opt „hackuri de dragoste” care sunt eficiente in apropierea cuplurilor. Domnul Finkel recomanda sa alegeti un hack de dragoste specific cu partenerul dvs.



  • porno gay teen
  • tante et neveu porno
  • porno mama
  • porno sur netflix
  • chris bieber porno
  • porno forcé
  • lahaie porno
  • free porno français
  • youtube film porno gratuit
  • hamster porno french
  • porno gyneco
  • porno sous la douche
  • porno fait maison
  • porno hard
  • xmaster porno
  • site porno trans
  • porno gratuit a telecharger
  • porno bourgeoise
  • porno choc
  • scenes porno





, apoi sa creati un plan concret de joc pentru a-l pune in functiune. L-am rugat pe domnul Finkel sa impartaseasca cateva dintre preferatele sale si mi-a prezentat trei:

1. porno nigeria Reevaluarea conflictului : Ideea de baza din spatele acestui lucru este sa „gandim la conflict din perspectiva unui tert neutru care doreste tot ce este mai bun pentru toata lumea”. Cu alte cuvinte, daca un terapeut era in camera cu tine, ce ar putea spune atunci cand tu si partenerul tau va certati?

2. Faceti atributii generoase : acest hack de dragoste implica examinarea povestilor pe care le facem despre actiunile partenerului nostru. Domnul Finkel da exemplul unui partener care intarzie la o intalnire. Am putea interpreta negativ actiunile partenerului nostru ca pe un „semn” ca nu le pasa de noaptea intalnirii. porno oops Sau le putem oferi beneficiul indoielii ca nu au vrut sa intarzie si ca ar fi putut fi prinsi in trafic.

3. Cultivati un sentiment de recunostinta : oricat de banal ar parea, cautarea unor modalitati de a ne simti recunoscatori partenerului nostru este legata de relatii mai puternice. Aici, din nou, avem control asupra evenimentelor pe care ne concentram si asupra sentimentelor noastre cu privire la aceste evenimente. Chiar si atunci cand vremurile sunt agitate, partenerul nostru face cu siguranta unele lucruri care ne vor aduce beneficii. porno bureau Fa un efort sa vezi si sa apreciezi acele lucruri.

Dezvoltati declansatori mentali

Una dintre cele mai mari provocari pe care vi le veti confrunta in incercarea de a va imbunatati relatia este pur si simplu sa va amintiti sa luati masuri. Acolo intra in joc declansatorii mentali. Acestea sunt in esenta modalitati de a-ti indica creierul pentru a-ti aminti noua ta sarcina.

Domnul Finkel spune ca „daca-atunci contingentele” pot fi deosebit de utile, scriind: „De exemplu, daca sunt la laptop cand partenerul meu vine acasa, atunci voi inchide imediat laptopul si il voi saluta pe partenerul meu cu o imbratisare si un sarut. porno en foret ” Legati doua comportamente: unul pe care il faceti deja zilnic si un comportament nou pe care doriti sa-l indicati sa adoptati.

O alta optiune este sa setati pur si simplu memento-uri pentru dvs. Brendon Burchard, autor si antrenor obisnuit, spune ca pune notificari in calendarul sau in mai multe puncte de-a lungul zilei pentru a-si reaminti ca trebuie sa fie dulce sotiei sale. Puteti configura notificarile in mai putin de un minut si puteti fi setat cu o multime de memento-uri pentru a va indeplini noile comportamente.

Construiti in structura si responsabilitate

Chiar si cu cele mai bune intentii, aveti nevoie de un fel de structura pentru a va ajuta sa continuati actiunile. film porno zoophile Dna Hollis are un proces de jurnalizare in care scrie 10 goluri la inceputul zilei. Ea scrie obiectivele de parca s-ar fi intamplat deja.

Am testat eu insumi recomandarea ei si am scris: „Sunt o sotie exceptionala. Sunt dulce pentru Xander. ” Procesul doamnei Hollis m-a obligat sa-mi incep ziua cu intentie. porno ecolieres Am ales sa ma concentrez pe cuvantul „dulce”, care a atins valorile relatiei noastre si a restrans modul in care mi-am directionat energia pentru ziua respectiva. Scrierea obiectivului meu ca si cum ar fi fost deja adevarat m-a facut sa simt si o mica umflatura de mandrie („De ce, da, sunt o sotie exceptionala!”), Care mi-a dat energia de urmat. Scrierea acestuia zilnic mi-a mentinut obiectivul in varful mintii, asa ca am fost mult mai putin probabil sa-l uit pe tot parcursul zilei.

O alta optiune este sa aveti o intalnire saptamanala cu „partenerul dumneavoastra”. Impartiti-va putin timp in fiecare saptamana pentru a va intreba:

  • „Ce ati apreciat la relatia noastra saptamana aceasta?”

  • „Cum te-am facut sa te simti iubit saptamana aceasta?”

  • „De ce ai nevoie mai mult de saptamana viitoare?”

Aceasta conversatie poate fi, de asemenea, o oportunitate de a va sarbatori eforturile unul cu celalalt. porno asiatique non censuré Dna Davenport a recomandat utilizarea conversatiei pentru a discuta despre schimbarile pozitive pe care le vedeti in relatia voastra.

Fa ceva

Nu va simtiti deosebit de motivati sa luati masuri? In cartea sa, domnul Manson sustine ca avem o motivatie gresita. Majoritatea oamenilor par sa se simta motivati inainte de a actiona. Ne plangem de lipsa dorintei noastre, sustinand ca fara aceasta dorinta, nu putem face nimic. In schimb, domnul Manson sustine principiul sau „faceti ceva”: luati mai intai un fel de actiune . bbc porno Va veti simti bine pentru ca ati facut acest lucru si va veti simti inspirati sa luati si mai multe actiuni. In acest fel, ne cream propria motivatie, in loc sa ne bazam pe ea pentru a ne lovi.

In cazul in care va simtiti in continuare blocati sau lenesi, domnul Manson a adaugat: „As spune de fapt ca este imposibil sa NU lucrati la relatia voastra. Inactiunea dvs. este ea insasi o forma de actiune care afecteaza relatia. porno sénégalais Fiecare relatie este intotdeauna fie mai puternica, fie mai slaba si sa nu faci nimic contribuie la slabirea relatiei. ”

Invata sa iubesti procesul

Este vulnerabil sa recunoastem ca nu suntem cel mai bun partener pentru persoana iubita sau ca relatia noastra nu este pe cea mai puternica baza. Este chiar vulnerabil sa incercam sa ne conectam mai profund cu partenerul nostru sau sa facem ceva bun pentru ei. Dar procesul de a ajunge la o versiune mai buna a noastra si a relatiei noastre poate fi un lucru cu adevarat frumos. Domnul Manson defineste fericirea ca avand o problema buna de rezolvat si ma pot gandi la cateva probleme mai bune decat sa-ti dedic viata pentru a avea cea mai buna relatie posibila.

Sunt un astfel de tip de „ridica-te si pleaca” dimineata, incat chiar si acel minut suplimentar de timp de imbratisare s-a simtit de parca mi-ar fi impiedicat rutina de dimineata. Uneori, ma trezeam cu jumatate de inima, ducandu-l pe Xander, asteptand pana cand ma puteam ridica. Atunci m-as simti nebun cu mine pentru ca nu sunt mai entuziast. Am ajuns sa-mi dau seama ca este posibil sa nu obtin placerea din contactul pe care il face Xander, dar imi pot permite sa apreciez impactul pe care il are asupra lui. Am incetinit ritmul si am incercat sa fiu atenta la zambetul tampit pe care il primeste si la adorarea din privirea lui. M-am lasat sa simt aprecierea lui fata de mine. Si asta m-a facut sa ma simt bine.

De fapt, atat de bine, incat m-a motivat sa continui. Nu trebuie sa ma bucur de alintare la fel de mult ca si el, dar ma pot bucura de el bucurandu-se si acesta este un mod simplu prin care incerc sa fiu un partener mai bun.