Exista un avantaj in a nu avea viata sociala?

Exista un avantaj in a nu avea viata sociala?

(Credit de imagine:

Getty Images

)

Timp de o luna, Madeleine Dore a refuzat toate activitatile in persoana cu prietenii pentru a vedea daca o va face mai productiva – cu rezultate surprinzatoare.

E

Nota editorului (21 decembrie 2017): pana la sfarsitul anului, BBC Capital aduce inapoi cateva dintre povestile tale preferate din 2017. telefon samsung seedandspark.com

Trucul pentru a avea succes ar putea fi, de fapt, simplu.   

Din propria mea experienta intervievand artisti, scriitori si antreprenori creativi de mare succes, am gasit unul dintre cele mai frecvente raspunsuri la intrebarea cum pot fi atat de prolifici sa fie, „ei bine, nu am o viata sociala”. epantofi www.court.za.gov.mn

Timpul se scufunda 

In calitate de freelancer care lucreaza solo de acasa, in timp ce colegii mei de casa se indreapta spre munca, am justificat o viata sociala foarte activa ca necesitate umana de baza. Cu toate acestea, cand mi-a venit in minte cat timp petrec socializand, mi-am dat seama ca il voi duce pana la extrem. poki qa.rudnik.mobi  

Am calculat ca, in medie, petreceam 22 de ore sau mai mult in fiecare saptamana pentru activitati sociale. Asadar, in incercarea de a vedea ce se va intampla cu rezultatele mele de munca, sanatate si bunastare, am decis sa incerc sa-mi intrerup viata sociala in intregime. smartwatch www.indiaserver.com

Stiam, uneori, ca imi umpleam programul pur si simplu de teama sa nu pierd (FOMO), o incapacitate de a spune nu, dar si ca o modalitate smechera de a amana sau de a-mi indeparta atentia de la munca mea.

Timp de o luna, am refuzat toate activitatile in persoana cu prietenii: iesirea la bauturi; capturi de cafea; cine; petreceri si evenimente care nu au legatura cu munca, pentru a vedea daca ma vor face mai productiv, pentru a-mi imbunatati concentrarea si perspectivele de cariera. bihon www.bookmark-url.win

Treizeci si unu de zile mai tarziu

In prima zi a experimentului de o luna, a trebuit sa ma confrunt cu o anumita anxietate profunda pentru ca am pierdut. Pentru mine, FOMO provine adesea dintr-o tiranie la alegere – atunci cand exista mai multe optiuni ispititoare disponibile pentru o sambata seara, de unde stiu ca fac alegerea corecta? 

 Dar, odata cu trecerea zilelor, FOMO a inceput sa scada si eu am inceput sa ma relaxez. magic fm www.thebiggchat.com Am avut o singura optiune de luat in seama sambata seara – sa raman acasa – si aceasta limitare m-a lasat mai multumit in decizia mea. Obisnuiam sa ma reprosez ca am stat vineri seara sau am parasit un eveniment prea devreme, dar in timpul experimentului am simtit mai mult continut lucrand, citind sau urmarind Netflix in loc sa ma gandesc la celelalte lucruri pe care le-as putea face. stiripesurse www.blaze-bookmarks.win  

Un program fara distractie a permis, de asemenea, mai multa „munca profunda” (ceva ce profesorul de informatica, Cal Newport, defineste ca fiind capacitatea de a se concentra fara distragere asupra unei sarcini solicitante din punct de vedere cognitiv). Nu mai sunt distras de ceea ce puteam sa fac sau de ce distractie am avut toti ceilalti, am reusit sa construiesc buzunare concentrate de munca in saptamana mea in momente care erau de obicei rezervate socializarii, cum ar fi sa petrec vineri nopti facand administrare sau sambata dimineata scriind intr-o cafenea. porn www.inprnt.com  

Imbratiseaza plictiseala

In timp ce am gasit mai mult timp pentru a lucra, am observat si o schimbare in starea generala de sanatate si bunastare. M-am trezit gatind mai mult acasa, facand exercitii zilnice, culcandu-ma mai devreme in fiecare noapte, citind si savurand momente de odihna si plictiseala pe tot parcursul zilei. bihoreanul collegebaseballsim.com  

Chiar si cu o apreciere nou gasita pentru cursurile de gatit si spin, lipsa vietii sociale mi-a lasat mai mult timp liber decat mi-as imagina, iar plictiseala si singuratatea adesea asociate cu „a nu face nimic”.

Teama de a pierde poate duce la completarea calendarului doar pentru a va simti ocupat (Credit: Getty Images)

Am ajuns sa ma imbratisez fara sa fac nimic si sa savurez momentele de singuratate. imdb 38.shymkent-mektebi.kz Am facut plimbari serpuitoare, m-am asezat la cafenele fara nicio tehnologie si m-am trezit visand mai des, deoarece nu mai incercam sa umplu fiecare moment liber. 

Astfel de momente inactive sunt cruciale pentru creativitate, iar ratacirea mintii a fost legata de rezolvarea problemelor creative. enel kinomovi.uz Cand mintea ta este capabila sa rataceasca, acceseaza amintiri, emotii si bucati aleatoare de cunostinte stocate, spune Amy Fries, autorul cartii „Visuri de zi cu zi: trezeste-ti puterile creative” si scriitor si editor pentru Psychology Today.

In timpul experimentului, m-am trezit in mod regulat cu idei noi si reimaginand proiecte existente. bts pracazachod.pl



  • pinterest
  • avon login
  • monitorul de suceava
  • bonprix
  • mahjong
  • beeg
  • xnxx
  • dana budeanu
  • europa fm live
  • bubble shooter
  • pomeranian
  • myenel
  • g4media
  • aliexpress
  • google
  • avon
  • netflix
  • calendar
  • powerbet
  • autokarma




A nu face nimic poate fi la fel de energizant ca timpul petrecut cu oamenii si este de fapt necesar pentru reincarcare, spune Pedro Diaz, CEO al Institutului de sanatate mintala la locul de munca din Sydney.

Exista studii care sa sustina afirmatia sa: un studiu din 2016 realizat pe 48 de persoane, care le-a masurat starea mentala, starea de spirit, oboseala si stresul pe parcursul a 12 zile, a constatat ca un comportament extravertit a ridicat starea de spirit si nivelul de energie al oamenilor – dar acest comportament a dus si la oboseala mai mare dupa o intarziere de trei ore. protv live docdro.id Desi este un esantion mic, acesta sustine ideea ca activitatea concentrata – fie ca este vorba de socializare, de lucru sau de studiu – isi are efect.

Aceasta observatie a ridicat o intrebare importanta – poate ca nu cantitatea de socializare sau de munca in care ne angajam poate duce la epuizare, ci lipsa unor pauze adecvate de la oricare dintre ele. radio zu live www.ted.com

„Nu acordam suficienta importanta ramanerii singuri si majoritatea oamenilor nici macar nu stiu ce trebuie sa faca pentru a le oferi creierului si sistemului nervos o buna odihna”, spune Diaz.

Intr-o societate in care ocupatia este purtata ca o insigna de onoare, poate fi dificil de descifrat daca a avea o viata sociala mica sau deloc este o consecinta inevitabila a vietii profesionale sau o modalitate de a semnaliza propria noastra importanta pentru ceilalti. steam ip-sosnevo.ru  

Comportamentul extravertit creste starea de spirit si nivelul de energie al oamenilor, dar duce si la oboseala mai mare dupa o intarziere de trei ore (Credit: Getty Images)

„Cand semnalezi ca esti ocupat, practic le spui altora ca esti un statut inalt si important, nu pentru ca ceea ce porti este scump, ci [pentru ca esti extrem de dorit si ai o mare cerere”, spune Silvia Bellezza, co -autor al unui studiu al Harvard Business School care sustine ca stilul de viata suprasolicitat, mai degraba decat un stil de viata linistit, a devenit un simbol al statutului aspirational.

Capcanele fara prieteni



Efectele pozitive ale singuratatii – de exemplu, o claritate sporita a gandirii si un sentiment de senzatie reincarcata – ar fi o preocupare daca as ramane izolat in bula antisociala de acasa prea mult timp. publica 24 apkdom.ru  

Pentru multi care lucreaza intr-un mediu de birou, socializarea este unul dintre cele mai importante elemente ale vietii profesionale, iar persoanele cu „cel mai bun prieten” la locul de munca au sapte ori mai multe sanse sa se angajeze pe deplin in munca lor. Camaraderia la locul de munca creeaza, de asemenea, un simt comun al scopului si o retea de asistenta sociala care poate duce la promotii si sfaturi profesionale. botosaneanul urku.org.in  

Nu cantitatea de socializare sau de munca pe care o angajam poate duce la epuizare, ci lipsa unor pauze adecvate de la oricare dintre ele (Credit: Alamy)

Desigur, socializarea in afara programului este, de asemenea, o modalitate importanta de a construi contacte de munca. Desi o luna fara viata sociala nu a avut impact asupra relatiei mele cu clientii existenti, daca as continua, este posibil sa-mi fi diminuat capacitatea de a construi altele noi. pandora 185.212.128.66

Munca si jocul



In loc sa ne straduim sa obtinem un echilibru distinct dintre viata profesionala si cea privata, este mai bine sa incercam sa ne aducem viata sociala in munca noastra. Mi-a trecut prin minte ca poate secretul unei cariere de succes nu este taierea vietii tale sociale, ci integrarea celor doua. mp3 juice www.ybcxz.com

Ellen Galinsky, cofondator al Institutului Familii si Munca, a constatat ca persoanele care sunt dual-centrate – avand mai mult de un interes sau un accent central cu prioritate echivalenta – sunt cele mai satisfacute in viata lor in ansamblu.

„Am descoperit ca oamenii care sunt dual-centri tind sa fie mai sanatosi, sa se descurce mai bine la locul de munca si sa se descurce mai bine acasa”, spune Galinsky. deichmann www.merkfunds.com „Daca ai un singur accent in viata ta si ceva nu merge bine, este destul de devastator. Daca aveti alte lucruri importante pentru dvs. – ar putea fi ceva creativ, practicand un sport, o comunitate sau avand un cerc de prieteni, aveti tendinta sa va descurcati mai bine in general. ”

In timpul experimentului, nu am inlocuit pur si simplu noul meu timp liber cu o munca suplimentara, ci am devenit mai degraba dual-centric. Am reusit sa construiesc in buzunare mai concentrate de munca unde altfel nu as face, dar am gravitat si la activitati care au fost neglijate anterior – sala de sport, practicarea pianului si meditatia.

Am invatat ca nu pot taia cu grija o zona a vietii pentru a propulsa o alta – o legatura cu oamenii este indisolubil legata de munca noastra si ne ajuta sa facem fata inevitabilelor urcusuri si coborasuri ale vietii.  

Dupa experiment, am redefinit cum mi se pare succesul – nu totul functioneaza, sau tot jocul sau tot echilibrul, ci un amestec de angajamente diferite in fiecare zi si o pauza constanta de pauze intre ele.