Ce sa faci daca iti roseste fata de rusine? Acesti trei pasi te vor ajuta sa renunti in sfarsit la rusine 

Fotografie: iStockPhoto

Adio, rusine: asa iti invingi rusinea

Ti-ar placea uneori sa te scufunzi in pamant de rusine? Sau te regasesti din ce in ce mai mult in situatii in care rosul rusinii este scris pe fata? Adesea, oamenilor le este rusine in situatiile sociale in care se comporta diferit decat o dicteaza norma sociala. www.fourten.org.uk Sentimentul puternic de jena este de obicei urmat de un sentiment de vinovatie pentru incalcarea presupuselor tabuuri. doctrax.biz In plus, oamenii carora le este rusine se simt goi si vulnerabili, fiind expusi la judecata semenilor lor. kentswig.mobi

Rusinea este daunatoare sanatatii mentale si fizice

Recent, studiile au aratat ca rusinea recurenta nu numai ca hraneste stima de sine scazuta, ci poate provoca si anxietate si depresie. oheckllc.co In plus, un studiu publicat in Jurnalul International de Psihologia Sanatatii a examinat impactul bunastarii mintale asupra sanatatii fizice si a constatat ca rusinea poate fi chiar declansatorul herpesului. jasmine-voyante.biz

Deci ce sa faci daca nu stii ce sa faci cu tine de rusine? Desi nu poti opri complet sentimentul de rusine, acesti trei pasi te vor ajuta sa renunti si sa-ti depasesti sentimentul de rusine:

Pasul 1: vorbeste despre rusinea ta

Rusinea este inca un subiect tabu din punct de vedere social, care este discutat mult prea rar. certifiedelec.info Adesea il simtim, desi nici macar nu putem spune in mod specific de ce suntem jenati de aceasta situatie. digiceljamaica.info De aceea, June P. mbxlogistics.info Tangney, PhD, profesor de psihologie la Universitatea George Mason, va sfatuieste sa gasiti pe cineva in care aveti incredere, cu care sa va impartasiti rusinea. cambodian.info Numindu-ti in mod specific presupusa fapta gresita, iti dai seama ca totul nu este posibil atat de salbatic. walktoendlupus.info



  • picasso
  • kiss fm online
  • get bet
  • panouri solare
  • radio renasterea
  • unicredit
  • vlad voiculescu
  • centrala termica
  • locuri de munca sibiu
  • windows 10 download
  • survivor romania
  • golf 4
  • sport arad
  • kiss fm
  • google.com
  • noriel
  • batman
  • random number
  • traductor
  • masa cafea





Si amintiti-va intotdeauna: a gresi este uman. www.dws.com.hr

Pasul 2: Practicati autocompasiunea

Desi iti place sa fii cel mai dur critic al tau, este important sa nu fii atat de dur cu tine. ammidan.com Compasiunea nu este doar ceva ce ar trebui sa le arati semenilor tai, ci si tie insuti. rhiza.biz Prin urmare, Tangney sfatuieste sa-ti pui urmatoarele intrebari: Ce l-as sfatui pe prietenul meu daca mi-ar spune despre pasul sau gresit? As fi la fel de aspru cu el/ea sau l-as putea ierta? De asemenea, va puteti intari rezistenta la rusine prin exercitii de mindfulness si ritualuri de iubire de sine. franschocolate.tv

Pasul 3: rade de tine

Ultimul pas in depasirea rusinii este sa te prefaci ca nimic nu este jenant sau inconfortabil pentru tine. bernhardcapital.info Pe termen lung, acest tip de terapie de expunere ar trebui sa conduca la o regandire si, astfel, sa iti scada in mod natural pragul de rusine. thombrown.us Data viitoare cand ti-e rusine de ceva, nu-l arata. jimro.info Sau si mai bine: ramai cu greseala ta si razi de ea. aiworkbench.info Pentru ca ce reactie ar fi mai contrara rusinii decat pur si simplu rasul din pofta?

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul