Cum sa eviti sa petreci prea mult timp pe jocuri video

Desigur, nu toate jocurile video sunt daunatoare sanatatii mintale. De fapt, unele studii arata ca poate avea beneficii. Dar chiar si hobby-urile bune pot deveni daunatoare daca nu sunt practicate cu moderatie. Daca esti ingrijorat ca tu sau copilul tau petreci prea mult timp jucand jocuri video, iata cateva modalitati prin care iti poti limita timpul pe acest hobby.

Din pacate, obiceiurile si dependentele din jocurile video sunt reale si deseori vin cu costuri mari pentru toate celelalte prioritati ale vietii. Pentru unii, poate insemna relatii neglijate cu membrii familiei sau prietenii. Igiena personala poate iesi pe fereastra sau, uneori, achizitiile din joc incep sa manance prea mult din bugetul tau.

Aceste consecinte foarte reale sunt unele dintre primele semne ca petreci prea mult timp jucand jocuri video. Luati cateva ore complet neintrerupt de electronice pentru a va gandi care sunt prioritatile dvs. de viata.

Ati auzit vreodata de obiective SMART? Este un acronim care inseamna Specific, Measurable, Attainable, Relevant si Time-Bound.

Daca va hotarati sa petreceti mai putin timp pe jocuri video, puteti beneficia de stabilirea unui obiectiv SMART. Stabiliti limite concrete pentru ceea ce veti face si nu veti face in ceea ce priveste jocurile video.

Puteti crea un program si va puteti juca doar pentru o anumita perioada de timp pe zi sau va puteti oferi timp pentru jocuri video ca recompensa pentru indeplinirea altor sarcini. Uneori, un simplu cronometru va face truc. Cu toate acestea, cronometrele pot sa nu fie suficiente pentru unele persoane. Unele software, cum ar fi FocusMe, pot rationaliza timpul petrecut pe anumite aplicatii sau site-uri web.

Cand vine vorba de consumul media, Teoria utilizarilor si gratificarilor este un model psihologic popular folosit pentru a ajuta la determinarea de ce o persoana petrece timp pe un anumit tip de media. Baza teoriei este ca oamenii cauta divertisment media pentru a-si indeplini dorintele si nevoile. Daca va puteti identifica dorintele si nevoile, puteti intelege mai bine de ce folositi media, inclusiv jocurile video.

Joci pentru ca iti place sincer sa joci sau incerci sa scapi de presiunile vietii? Cauti interactiunea online pentru ca esti singur sau gasesti RPG-urile o sursa autentica de interactiune sociala distractiva?

Intelegerea motivatiei tale de baza te va ajuta sa identifici daca obiceiul tau de jocuri video este sau nu nesanatos si cat timp vrei cu adevarat sa-l petreci.

Prea mult timp petrecut pe jocuri video poate fi daunator, in special pentru copii si adolescenti. O modalitate de a atenua jocurile excesive este sa te joci cu alte persoane prezente fizic.

Interactiunea fizica cu ceilalti este diferita de interactiunea cu ei online. A fi in preajma oamenilor poate ajuta la umplerea golurilor de singuratate care pot sta la baza obiceiurilor de jocuri video si poate impiedica jucatorii sa se comporte prost, deoarece oamenii tind sa fie mai indrazneti online si sa spuna lucruri pe care nu le-ar spune in persoana.