Oferind feedback cu dragoste

Feedback in stilul biroului, mai aproape de casa.

Recent, am primit un training de feedback la locul de munca. Condusi de doi dintre cei mai amabili peeps in birou, Jennifer Dennard si Will Kabat-Zinn, am primit un curs rapid in a ne oferi feedback reciproc.

O multime de sfaturi despre oferirea de feedback s-au rotit in jurul utilizarii unei formule specifice pentru a-l furniza *:

Cand _____, ma simt _____ pentru ca _____. scarlett johansson porno [Va recomand _____.]

Suna prostesc si mecanic, nu? Cea mai mare parte a biroului a batut cu scepticism politicos si s-a sapat imediat in modul in care aceasta formula functioneaza si nu functioneaza pentru diverse situatii.

Scriu acum pentru a descrie cum am vazut ca este foarte eficient intr-o relatie de incredere ridicata, intre SO, Luke si I. Il folosim de luni de zile acasa de cand a primit un training de feedback la biroul sau. le coq porno .

Despre ce lucruri ne oferim feedback reciproc?

Toate tipurile. Orice iti vine in minte. Ori de cate ori orice alta persoana face ceva care ne influenteaza si simtim ca simtim un val de afectiune, pozitiv sau negativ. porno animaux

Uneori este pentru a incuraja un comportament care ne face sa ne simtim bine.

Ma simt cu adevarat fericita cand te simti confortabil in bucataria parintilor mei si discuti cu ei, in timp ce esti in mod natural tu insuti, te plimbi si ajut.

Uneori este usor critic.

Cand iti spun o poveste si iti verifici telefonul, ma simt ranit pentru ca ma face sa banuiesc ca te plictisesc. prof porno Va sugerez fie sa plictisiti plictiseala mai devreme, fie sa-mi spuneti ce este atat de urgent pe telefonul dvs.

Uneori este sa recunoastem un model care functioneaza si sa-l marcam ca pe ceva ce dorim sa ne facem un obicei.

Cand, la sfarsitul zilei de lucru, imi spui ca esti cu adevarat obosit si nu ai o dispozitie buna, sunt trist pentru ca imi fac griji pentru tine, dar sunt si usurata pentru ca acum ca stiu, ne descurcam mai bine impreuna. Mi-as dori daca iti amintesti mereu sa faci asta. porno dp

Uneori este doar o mica suparare a animalelor de companie.

Cand iti lasi lucrurile pe podea, ma simt cu adevarat dezgustat si suparat pentru ca lucrurile tale colecteaza iepurasi de praf, iar apoi imi imaginez ca arunci toata bruta in aer cand o vei ridica in cele din urma. Va rugam sa va ingramaditi lucrurile pe orice piesa de mobilier.

Si, uneori, apare o tensiune serioasa intre interesele concurente. gina gerson porno

Cand ramai tarziu la serviciu, iti consumi toata energia si apoi ajungi sa fii cu adevarat neplacut pana la sfarsitul noptii. Asta imi face noaptea cu adevarat nenorocita, pentru ca impartasesc bagajul epuizarii tale cand vii acasa. Va rugam sa nu lucrati tarziu atat de des si, atunci cand faceti, sa incercam sa nu ne mai implicam prea mult unul cu celalalt dupa aceea.

De fapt, am facut asta atat de mult incat, in ultima vreme, este amuzant si placut de cele mai multe ori. porno a trois

Cand imi pui o gramada de intrebari cand mancam afara si apoi mananc toata mancarea mea in timp ce vorbesc, ma simt trist si flamand la final. Am nevoie de mai mult timp pentru a manca si nu pot tine pasul cu tine. Va recomand fie sa vorbiti mai mult, fie sa va prindeti cand incepeti sa-mi mancati mancarea.

Acest lucru functioneaza pentru noi. porno gamine Chiar daca ne cunoastem foarte bine, nu stim totul. Actiunile care ni se par lipsite de consecinta au impact, pozitiv sau negativ, si ceva puternic concret se intampla in mintea noastra atunci cand le exprimam reciproc.

In calitate de destinatar, trebuie sa recunoastem faptele si sa ne recunoastem sentimentele celuilalt, indiferent daca suntem sau nu de acord cu ele. Feedback-ul ne ajuta sa ne intelegem mai bine si ne ofera mai multe sanse sa ne schimbam si sa fim mai buni unul pentru celalalt. porno martinique

Feedback-ul nu este, de obicei, distractiv, dar gandirea la el si transmiterea acestuia pot descreste situatiile proaste.

Evident, trebuie sa oferim feedback cel mai mult atunci cand comportamentul cuiva ne afecteaza negativ, dar este si mai greu de facut atunci cand esti incarcat emotional. Cand situatia este inca fierbinte, raspunsurile mai putin constructive par a fi mai satisfacatoare si mai distractive. Formula poate fi o verificare puternica asupra sinelui nostru emotional. folie porno

Intr-o zi, eu si Luke ieseam cu bicicleta in SF. A fost o iesire intamplatoare care ar fi trebuit sa fie placuta si distractiva. Cu toate acestea, la mai putin de 10 minute, ne-am trezit blocati pe un trotuar, cu mine pe punctul de a spune o multime de lucruri furioase, nefericita mea inclinatie naturala cand ma supar pe jumatatea mea mai bine temperata.

Din fericire, inainte sa-mi deschid nenorocita de gura, mi-am dat seama ca aceasta situatie era perfecta pentru feedback formulic. porno mere fille Sunt destul de mandru sa spun ca am ajuns sa fiu mult mai coerent, intrucat am livrat cu rigiditate urmatoarele:

Cand ma urmaresti cu atentie pe bicicleta si imi spui ce sa fac, ma simt cu adevarat stresat, constient de sine si nesigur in ceea ce priveste capacitatea mea de a merge cu bicicleta pe strada, deoarece sunt deja nervos in timp ce practic ciclismul mai bine si ma concentrez pe drum. Va recomand sa-mi oferiti niste spatiu si sa rezervati sfaturi legate de biciclete dupa ce iesim de pe strada.

Completarea spatiilor goale a adus o structura usor de inteles si de actionat in ceea ce mi-a propus prima oara creierul meu, care a fost „STOP ******* SPUNandu-MA CE SA FAC, DUMB-BUTT. NU VEZI MASINILE ?! ”

Acum, cand ma simt pe punctul de a spune ceva emotional si urat, imi spun: „Pune-l in formula. nathalie andreani porno S-ar putea sa nu-l vedeti acum, dar se potriveste, cumva, si ceea ce doriti sa spuneti va fi mult mai eficient atunci cand scapati de norul furiei si va dati seama ”.



  • emily ratajkowski porno
  • film porno viol
  • film porno 1980
  • snap porno francais
  • v porno tv
  • premier casting porno
  • porno de jeune
  • film porno italien
  • ilico porno
  • livre porno
  • youtubeuse porno
  • porno youtube
  • nephael porno
  • film porno brigitte lahaie
  • clip porno
  • film porno anal
  • porno scato
  • video porno belle mere
  • belle delphine porno
  • porno classe




Oferirea unui feedback structurat poate fi dificil, deoarece trebuie sa fii vulnerabil

Din aceste patru goluri, puteti ghici ce este cel mai greu de completat?

  1. Cand tu _____
  2. Simt _____
  3. deoarece ______
  4. Va recomand ______

discord porno

. porno taboo ..

Ghicit inca?

Daca sunteti ceva ca noi, este relativ usor sa aflati faptele si sa indicati sursa raului si este chiar mai usor sa spuneti celeilalte persoane ce ne-ar placea sa faca (cel putin initial) si de ce, dar sentimentele ajung surprinzator de greu de exprimat in cuvinte.

Cum iti aduni curajul sa spui cuiva ca comentariul lor neobisnuit iti raneste sentimentele?



Cum exprimati dezamagirea si nemultumirea?



Cum admiteti ca o actiune destul de lipsita de consecinte v-a determinat sa simtiti rusine sau jena?

Veti fi tentati sa omiteti partea sentimentelor si sa ramaneti la fapte si sfaturi. pute porno Nu.

Sentimentele tale s-ar putea sa sune prost in capul tau. Ei nu sunt.

Daca doriti ca feedback-ul sa ramana, sentimentele sunt la fel de importante ca o relatare exacta a faptelor si o justificare pentru sfaturi. film porno mere et fils

De ce conteaza sentimentele tale

Feedback-ul nu schimba comportamentul daca destinatarului nu ii pasa si de ce i-ar pasa destinatarului daca nu i-ai dat motivul? Impactul, care este adesea emotional in loc de pur functional, este, fara indoiala, ceea ce face ca oricare dintre aceste probleme sa fie deloc.

Mai multe povesti ca exemplu: obisnuiam sa ne luptam foarte mult in bucatarie. Mult. Cumva, in ciuda faptului ca ne-am bucurat atat de mancare, cat si de gatit, ori de cate ori eram acolo impreuna, in decurs de jumatate de ora, unul dintre noi se napusti intr-un bufnit. porno plombier

Sa ne imaginam numeroasele noastre reclamatii si cereri din bucatarie fara sentimente:

Nu va place niciodata vreuna din sugestiile mele alimentare. De ce nu poti spune doar da cand iti propun sa vreau sa gatesc ceva?

Imi tot spui cum sa fac lucruri, cum ar fi taierea sau amestecarea sau prajirea mancarii, dupa felul tau. Ati inceta sa incercati sa optimizati totul?

A trebuit sa arunc o gramada de legume pentru ca nu le-am folosit la timp si au mers prost. Ati rationa mai bine pentru a nu mai face asta?

Toate cererile rezonabile, dar imi este usor sa raspund cu preluari:

Ei bine, nu mi-au placut sugestiile tale. porno mali Ar trebui sa mint?

Ai fost * ineficient. Nu vrei sa fii mai bun la asta?

Nu e mare lucru. Este o rosie de 50 de centi, de dragul bunatatii.

Acum adauga sentimentele inapoi. porno papy

Cand nu iti plac niciuna dintre sugestiile mele alimentare, ma face sa banuiesc ca imi urasti gatitul. Cand nimic nu functioneaza, ma simt ineficient si constrans in bucataria noastra.

Cand imi spui cum sa fac ceva mai bun in bucatarie, ma simt criticat si nu mai este distractiv. De asemenea, simt ca mi se sufoca creativitatea, pentru ca ma simt fortat sa optimizez in schimb. porno sister

Nu-mi place sa risipesc mancare si ma face sa ma simt cu adevarat vinovata si risipitoare cand trebuie sa aruncam o rosie trista.

Daca tii la persoana care iti spune acest lucru, mai ai inima sa respingi sau sa respingi acuzatia? Il poti ignora in continuare?

Portiunea de sentimente a formulei da feedback repetat despre diferite instante ale comportamentului, individual, iar exprimarea lor ne-a ajutat sa descompunem si sa ocolim rautatea. A fi vulnerabili si a descrie sentimente ne ajuta sa invatam impreuna ceea ce functioneaza si nu functioneaza si de ce.

Cata incredere este suficienta si poate functiona acest lucru cu colegii de munca?

Cred ca am flexat muschiul de feedback suficient de des acasa incat sa devina a doua natura acolo, dar mi-a fost mai greu la locul de munca. Nu este mai putin important sa ofer feedback la locul de munca, dar m-am trezit ca ma lupt daca nu exista un nivel neobisnuit de ridicat de relatie si incredere.

Sunt si mai tentat sa pastrez sentimentele. Se pare ca, alaturi de colegi, este foarte important sa o readucem la „realitatea concreta”, citand consecinte reale in loc de sentimente corecte. Atat calitatea relatiei, cat si atitudinea comuna fata de aceasta nu sunt la fel de garantate, asa ca ma simt obligat sa ofer mai mult context. Astfel, sunt mai probabil sa fiu vag in ceea ce priveste sentimentele, dar concret in ceea ce priveste modul in care aceste sentimente au un impact asupra comportamentului meu ulterior intr-un mod nedorit pentru toti cei implicati.

Inca scot aceasta piulita si am o multime de teme personale de facut: atat pentru a fi mai increzatori (crezand ca am impartasit intentiile bune si suntem toti oameni rezonabili), cat si pentru a fi mai indrazneti (crezand ca feedback-ul este suficient de important) a livra).

Sper ca colegii mei vor continua sa aiba grija indeajuns de mult incat sa se descurce cu zgomotul meu neindemanatic.

* Tema feedback-ului bun este mult mai nuantata decat infasurarea lucrurilor intr-o formula si sunt constient de faptul ca le-am aruncat mult din aceasta simplificare. Fara a intra prea adanc in nimic, alte consideratii pentru ambele parti includ:

  • Feedback-ul ar trebui sa fie adevarat, cu sentimente si fapte clar diferentiate. „Sunt eu sau este real?”
  • Luati in considerare obiectivul muncii / relatiei dintre datator si receptor.
  • Feedbackul este actionabil si util pentru destinatar?
  • Fiecare persoana se afla in starea emotionala potrivita pentru feedback?
  • Este momentul / locul potrivit pentru a oferi feedback?
  • Cum este tonul vocii / limbajului corpului in timp ce transmit feedback?
  • Am pus intrebari?
  • Am oferit ajutor?
  • Identificati pasii urmatori la final.
  • SPUN MEREU MULTUMESC.

O ultima nota pe care vreau sa o fac este un memento de la Jamie ca feedback-ul este ca orice alt protocol si este important ca oamenii care il folosesc sa respecte principiul Robustness, care nu are nevoie de parafrazare pentru a se aplica aici: