Recuperarea dintr-o relatie cu un narcisist – Vindece ranile

A trece peste o despartire este greu, dar despartirile cu un narcisist sunt mai greu decat de obicei. Recuperarea dupa o relatie cu un narcisist ar putea fi cea mai dureroasa experienta cu care v-ati confruntat vreodata.

Nu ma credeti? Intrebati pe oricine a fost vreodata intr-o relatie romantica cu un narcisist si veti auzi aceeasi poveste.

„Sunt cei mai implicati, iubitori de sine, cei mai abuzivi pe care ii cunosc.”

Partea cea mai grea este ca narcisistii nu sunt in totalitate constienti de tulburarea lor – ceea ce face ca abuzul cu care te-ai confruntat si recuperarea sa fie si mai rau …

Nu a existat niciodata nicio speranta de a rationa cu ei sau de a-i schimba. Ei sunt cine sunt si cine sunt este perfect.

Daca doar ai fi stiut asta, sa incepi cu …

Cum a inceput totul

Privind din exterior, este aproape greu de vazut de ce cineva ar cadea pentru narcisist.

La urma urmei, sunt incredibil de egoisti, evident auto-obsedati si nu se descurca bine cu criticile, nu? Cu toate acestea, interactiunea nu a inceput asa.

Faza de intalnire a inceput de fapt mai bine decat probabil orice alta relatie in care ai fi fost pana in acel moment.

Array

La inceput, narcisistii sunt la fel de pasionati, carismatici, ambitiosi si fermecatori. Cocktail-ul perfect al trasaturilor de personalitate atractive. Probabil a fost un pic de poveste in primele zile.

Cu toate acestea, dupa ce ati investit in acest aspect, fatada incepe sa cada. Incepe subtil, un comentariu aratator aici, o mica critica acolo.

Micile „smucituri” care au aspectul unor critici rezonabile, dar care sunt usor cufundate in venin.

La scurt timp insa, odata ce ai fost investit in relatie, incepe abuzul real. Cea mai mare parte este emotionala, izvorata din ideea narcisistului ca sunt epitetul excelentei umane.

Te-ar pune in jos in mod constant si te-ar batjocori, facand apel la lucruri despre care esti nesigur, dar care nu prea au control. Ca ceea ce multi au probleme in recuperarea de la un narcisist – dificultatea de a readuce credinta in ei insisi.

Majoritatea celor pe care le-ar spune despre tine au fost negative, indiferent daca este adevarat sau nu.

Ei s-ar putea concentra pe greselile pe care le-ati facut, domenii sau abilitati care nu au fost costumul dvs. puternic si ar reduce constant toate realizarile. (Daca chiar au fost atenti la realizarile tale.)

Cum mentin controlul narcisistilor

Disclaimer: Daca va simtiti un pic suparat de cum a mers acest blog pana acum, imi cer scuze.

Array

Nu este intentia mea sa va supar, dar pentru a va recupera complet, trebuie sa exploram realitatea situatiei. Ceea ce inseamna analiza comportamentului narcisist si a impactului pe care l-a avut asupra ta.

Verificati meditatia audio pe care am conceput-o special pentru a repara ranile din interior. Scopul sau este sa va ajute in calea catre recuperare. Daca sunteti deprimat dupa o despartire de narcisist, acest lucru este pentru dvs.

Narcisistii supravietuiesc si isi pastreaza propriile iluzii de superioritate tragand in jos indivizii din jurul lor.

Isi hranesc in permanenta propriile egouri si lucreaza cu sarguinta pentru a distruge orice ar putea contesta convingerile lor despre ei insisi.

Prin urmare, daca faci ceva care ii depaseste sau demonstreaza propria ta excelenta – vei fi dat jos.

Dupa cum am mentionat mai sus, narcisistii incep intotdeauna conexiunile jucand rolul barbatului / femeii din visele tale. 

Pe masura ce cunostinta progreseaza, insa, narcisistii incep sa te foloseasca pentru a consolida credintele pe care le au despre ei insisi.

O mare parte din aceasta implica purtarea respectului de sine al partenerului lor pana cand acesta este aproape inexistent. Aceasta se face subtil si intr-o perioada de timp corecta, astfel incat progresul se intampla aproape necunoscut sotilor.

In timp ce isi poarta valoarea de sine a celuilalt, narcisistii isi construiesc subtil propriile imagini in mintea partenerului.

Insuflarea credintelor de genul:

„Niciodata nu vei gasi nimic mai bun decat mine”.

Sau „Ar trebui sa fii recunoscator ca stau cu tine.”

Idei de genul acesta creeaza o reticenta in parteneri de a parasi casatoria distructiva, ceea ce impiedica recuperarea. De ce? pentru ca au incetat sa se mai perceapa ca demni de iubire. Asa ca incep sa se vada pe ei insisi ca avand nevoie de apropierea lor narcisista.

Acest lucru este PERFECT pentru narcisist, deoarece asigura o sursa de incredere in sine pentru o lunga perioada de timp. (In unele cazuri nefericite … vieti intregi.)

In acest moment, cu siguranta iti dai seama cat de oribila poate fi o fiinta cu un narcisist. Totusi, aceasta nu este partea cea mai rea … despartirea de acesti oameni cu energie intunecata este chiar mai infricosatoare decat relatia.

Amestecul relatiei toxice in sine si ruperea aspra, fac atat de dificila recuperarea dintr-o viata debilitanta cu un narcisist.

Intreruperea cu un narcisist

Daca ai gasit vreodata puterea sa te desparti de un narcisist, dupa ce ai fost intr-o relatie angajata cu ei, va pareste.

Ai facut ceea ce pare imposibil pentru multi oameni. De asemenea, stiti intim cat de dificila poate fi recuperarea si scaparea unui narcisist.

Narcisistii nu te lasa pur si simplu sa incerci sa te vindeci. Ai fost o parte centrala a valorii lor personale.

A avea pe cineva „agatat” de ei atat de profund cum cred ca ati facut-o, este important pentru ei, iar pierderea acelei persoane contesta direct parerile pe care le are despre a fi superiori.

Asadar, in loc sa dea drumul – se lupta si se lupta INTREG. Te vor lupta pana cand vei fi devastat emotional si fizic, mai ales daca ai copii cu ei. Toate acestea intr-o incercare disperata de a va forta inapoi sub controlul lor.

Daca ai fost Dumpee si nu Dumperul, este la fel de rau

De multe ori nu exista nicio acumulare, lucrurile se desfasoara ca de obicei, cu care ai tendinta la nevoile unui narcisist asa cum faci intotdeauna. Faceti tot ceea ce „presupuneti” pentru a fi fericiti.

Apoi, intr-o zi, te trezesti si iti spun sa-ti iei lucrurile si sa pleci. Pur si simplu.

Fara simpatie. Fara avertisment. Au gasit pur si simplu o „potrivire” mai buna si doresc o „pauza curata”.

Intr-o data, intreaga ta realitate este schimbata drastic si trebuie sa te adaptezi rapid, in timp ce esti traumatizat emotional. 

Cititi mai multe despre fenomenul abandonului sotiei.

Indiferent daca ai fost autobasculantul sau gunoiul, despartirea de narcisist este una dintre cele mai grave experiente pe care le-ai putea avea in viata.

Daca ati fost in aceasta pozitie si inca doriti sa va recuperati complet, probabil ca v-ati trezit extrem de neincrezator fata de oameni. Cel mai probabil, inca nu trebuie sa formati apropierea cu oamenii – romantici sau platonici – si sa petreceti un timp neobisnuit, tinand oamenii la distanta.

Nu te invinovatesc. Dupa ce tocmai te-ai eliberat de o situatie groaznica, ultimul lucru pe care ti-l doresti este sa faci judecata slaba si sa te regasesti chiar de unde ai inceput.

Probabil iti este greu sa ai incredere in propria ta judecata atunci cand vine vorba de oameni. De asemenea, ar putea fi prezent rusinea, lipsa de compasiune de sine si sa te lenevesti pentru ca esti „atat de prost” sa intri in aceasta mizerie din primul loc.

S-ar putea sa va ganditi si ca sunteti de nepretuit, nu suficient de bine si de aceea ati atras pe cineva care v-a tratat asa.

Toate aceste sentimente sunt rezonabile. Nu este vina ta ca simti aceasta negativitate. Dar trebuie sa incepeti sa va ocupati cat mai curand de propria dvs. stare de bine si sa va indreptati spre recuperare.

In sectiunea urmatoare, va voi arata pasii pentru vindecarea din relatia narcisista.

6 pasi spre recuperare

1. Nu a fost vina ta

Primul pas in procesul de vindecare este intelegerea faptului ca nimic din toate acestea nu a fost vina ta. La inceput, narcisistii sunt incredibil de fermecatori. Sunt adepti sa citeasca oamenii si sa inteleaga ce cauta intr-un insotitor.

Dupa ce vor sti ce vrei, iti vor prezenta poza perfecta atat timp cat va fi nevoie pentru a te investi. Sunt adepti in acest sens.

Nu este vina ta ca ai fost profitat. Adevarul simplu este ca ai fost o persoana care a avut curajul sa se deschida cuiva pe care ai simtit-o compatibila cu tine.

Chiar si psihologii au probleme sa identifice narcisistii la prima vedere, deoarece sunt atat de profesionisti care prezinta o fata buna.

Sunt maestri ai manipularii si te pot face intotdeauna sa crezi ca au raspunsul corect la orice problema.

Fiti recunoscatori ca nu aveti „abilitatile” lor.

2. Inconjoara-te de dragoste

Niciodata nu este un lucru rau sa fii in preajma unor persoane pe care stii ca le pasa cu adevarat de tine. Cand va refaceti de la durerea emotionala, va poate ajuta sa aveti oameni in jurul carora puteti sa va deschideti si sa fiti real.

Faceti legatura cu prietenii vechi si membrii apropiati ai familiei care au fost istoric acolo. Vor fi cei mai buni pe care ii aveti in jur, deoarece isi vor aminti cum se simte dragostea reala. Va permiteti astfel sa incepeti din nou sa faceti conexiuni noi.

Daca sunteti in situatia de a face acest lucru, adresati-va unui terapeut odata ce va simtiti confortabil. Avand o opinie profesionala in coltul tau, auzindu-ti preocuparile si indoielile – in special cele despre increderea in oameni noi – poate fi enorm de productiv pe drumul tau spre recuperare.

3. Scufundati-va intr-o carte buna

Va recomand sa cititi cartea „Incredere dupa trauma” scrisa de Aphrodite Matsakis Ph. D.

Aceasta carte se concentreaza profund asupra naturii experientelor traumatice si a modului in care putem invata sa ne vindecam si sa ne deschidem catre experiente dupa ce am trecut prin ceva traumatic.

Afrodita face o treaba fenomenala de a aborda durerea si izolarea care urmeaza adesea mult dupa evenimente traumatice. Cartea vine cu o serie de exercitii concepute special pentru a va ajuta sa va recuperati dintr-o relatie cu un narcisist.

Este perfect pentru tine. Incearca.

4. Da-ti timp

Nu va asteptati ca ranile voastre sa se vindece in momentul in care decideti sa luati masuri asupra lor.

Procesul de vindecare va dura in continuare si meritati atat cat aveti nevoie. Daca te descoperi ca incearca sa te recuperezi de la narcisist, incearca sa-ti scuturezi rutina si incluzand activitati care te fac fericit.

Gasiti timp pentru a medita si a practica trairea intr-o stare de recunostinta si abundenta. Vei reveni la normal mai devreme decat crezi.

5. narcisistii sunt o minoritate

Faceti un efort distinct pentru a va reaminti ca, conform statisticilor, doar 8% dintre barbati si 5% dintre femei sunt narcisiste.

Asta inseamna ca e foarte putin probabil sa te duci la altul pentru o perioada de timp, daca vreodata.

Mai mult, intrucat v-ati ocupat deja de un monstru „uman”, veti avea un moment mai usor sa identificati un narcisist atunci cand veti intalni unul si veti evita astfel relatii profunde cu acestia in viitor.

6. Reconstruieste-ti stima de sine ranita

Faceti un efort concertat pentru a incepe sa va reconstruiti respectul de sine.

Incepeti practicand activitati la care sunteti deja priceput, astfel incat sa puteti simti satisfactia practicarii lor. Poate un instrument pe care il joci, yoga, un sport – poate fi orice.

Daca nu aveti o abilitate, incercati deja sa ridicati ceva simplu si sa il practicati in mod regulat.

Nu te judeca aspru, lasa-l sa-si ia cursul firesc.

Ar trebui, de asemenea, sa folositi Subliminal Mind Training folosind aceasta sesiune care trateaza cicatricile emotionale ramase din aceasta experienta oribila.

Am creat-o in special pentru tine, un supravietuitor al unui narcisist, astfel incat sugestiile ascunzatoare imputernicite sunt asociate direct cu suferinta cu care te confrunti.

Aceasta va va oferi o modalitate de presiune ZERO de a va schimba reactivitatea emotionala. Inregistrarile subliminale sunt pline de sugestii pozitive si frecvente binaurale care ocoleste procesarea constienta pentru a va reprograma direct mintea subconstienta.

Utilizarea acestei formule unice va poate accelera procesul de recuperare prin reducerea sistemului limbic care este suprasolicitat din cauza acestei experiente traumatice. 

Recuperarea de la un soc ca acesta este intotdeauna dificila. Nu este ceva care trebuie luat usor, deoarece ai putea sfarsi prin a lua amintiri proaste cu tine in relatiile viitoare. SPECIAL daca nu va permiteti sa va vindecati corect.

Deci nu te grabi. Gasiti asistenta. Foloseste o meditatie linistitoare si, mai ales, nu uita ca asta nu a fost vina ta.