Tehnici simple Reiki pentru a aduce echilibru si armonie

Totul incepe cu respiratia.

Din momentul in care ne nastem, plamanii nostri se completeaza cu aer si preiau energia din lumea din jurul nostru.

Multe momente pozitive, amintiri si emotii se ridica si cad odata cu respiratia. La urma urmei, Chakrele noastre se aliniaza cu directia respiratiei pe masura ce aerul curge in si in afara corpului nostru.

In orice caz…

… ani de sedinta, stres, anxietate, epuizare si suprasolicitare au sifonat capacitatea noastra naturala de a respira. 

De fapt, incapacitatea respiratiei este una dintre cauzele principale ale sanatatii disfunctionale, probleme de mobilitate si chakrele dezechilibrate. 

Multi oameni trec cu vederea acest lucru, deoarece sistemul nostru corporal este conceput pentru a respira automat.

Dar a fi inconstient de felul in care respirati poate duce la mai mult rau decat bine. Poate dura ani pentru ca multi oameni normali sa anuleze pagubele care au fost deja facute.

Din fericire, studiile Reiki si stiinta moderna au aratat exact ce putem face pentru a restabili echilibrul in viata noastra cu ajutorul unor tehnici si teste simple.

In postarea de astazi pe blog, va voi arata cum sa va schimbati viata in bine cu respiratia diafragmatica. Va voi impartasi si testul meu personal de respiratie Chakra cu dvs.

Array

, astfel incat sa va puteti imbunatati continuu aportul de energie.

Gata? Sa incepem…

Testul de respiratie Chakra (CBT)

Pe masura ce unul dintre primii pasi pe care vindecatorii il invata in Reiki, respiratia este unul dintre cele mai benefice moduri de a-ti imbunatati practica Reiki. Totusi, este si unul dintre cele mai uitate, deoarece oamenii merg la studii mai avansate.

Daca uitati cum sa respirati corect, nu veti putea niciodata sa va vindecati pe voi sau pe pacientii dumneavoastra. Nu incercati o sesiune de vindecare pana nu stiti exact procesul care functioneaza pentru dvs. 

Urmatoarele tehnici va vor spori „Constientizarea Chakrei”, astfel incat sa fiti mai sensibil la energiile la care vindecatorii au acces la vindecare. Ca efect secundar pozitiv, veti putea invoca, de asemenea, puterea energiei universale intr-o maniera mult mai eficienta.

Dar inainte de a intra in procesul de respiratie, nu uitati ca cel mai bun mod de a utiliza aceste tehnici este sa le incercati pe voi insiva. Pentru a vedea cum functioneaza efectiv si te afecteaza, trebuie sa-ti administrezi un test scurt si simplu de respiratie Chakra sau CBT.

Ca instrument de masurare a volumului de respiratie si a aportului de energie, CBT este un derivat Reiki al Testului de nivel al oxigenului corporal sau BOLT.

Datand din 1975, cercetatorii au dezvoltat o modalitate de a masura volumul de respiratie relativ si au determinat un test simplu care sa ilustreze o masurare precisa a sanatatii la adulti.

Pe scurt, numarul BOLT ideal a fost testat din nou timp de 40 de secunde. Pentru a evita sa fii prea stiintific, cu cat scorul BOLT este mai mic, cu atat volumul de respiratie este mai mare, ceea ce inseamna ca consumi mai mult oxigen decat trebuie.

In CBT, asta inseamna ca consumi mult mai multa energie decat trebuie. Chakrele noastre care se invart in sensul acelor de ceasornic nu sunt destinate sa se ocupe de astfel de cantitati neordinate de energie.

Array

 

Amintiti-va ca, pe masura ce inspirati, luati in considerare tot ceea ce vine cu acesta, inclusiv poluanti, cancerigeni, etc … toate acestea pot afecta grav modul in care functioneaza Chakra (ele).

Deci, cum te auto-testezi CBT?

Masurati-va CBT ACUM

Pentru a obtine o masurare exacta, este mai bine sa va odihniti timp de sapte minute inainte de a masura valoarea CBT (un minut pentru fiecare Chakra). 

Cititi cu atentie instructiunile mai intai si asigurati-va ca aveti un cronometru la indemana. 

Instructiuni:

Respirati normal (nu adanc) prin nas si permiteti o respiratie normala prin nas.

Tine-ti nasul cu degetele pentru a impiedica excesul de energie sa intre in plamani.

Timpul numarul de secunde dureaza pana cand simti prima dorinta certa de a respira sau primele stresuri ale corpului tau care te indeamna sa respiri. Aceste senzatii includ nevoia de a inghiti, o constrictie in gat sau contractii involuntare in stomacul superior si inferior. 

Eliberati-va nasul, opriti cronometrul si inspirati-va prin nas. Inhalarea dvs. la sfarsitul respiratiei ar trebui sa fie normala.

Faceti acest lucru de trei ori la rand si medieti-va valorile de fiecare data. Nu uitati sa opriti cronometrul la PRIMA dorinta de a respira.

CBT nu este un exercitiu de „cat timp iti poti tine respiratia”.

Daca va simtiti gadiland aerul sau gatul, capul si umerii se misca in sus cu respiratia sau in timp ce tineti respiratia sau daca aveti un timp CBT mai mic de 20 de secunde, este posibil sa suferiti de respiratie disfunctionala.

Daca valoarea CBT scade intre 20-40 de secunde, este posibil ca starea ta sa nu fie la fel de severa, dar ai nevoie de eforturi respiratorii majore.

Totusi, acest lucru nu ar trebui sa fie cazul pentru alarma – multe persoane sufera de o tehnica de respiratie necorespunzatoare, iar vestea buna este ca puteti atinge nivelul optim de 40 de secunde cu practica.

(Daca sunteti interesat de respiratia ghidata, puteti accesa Colectia mea Ghidata de Vindecare Premium aici.)

Acum, ca ti-ai determinat valoarea CBT … este timpul sa iti lucrezi respiratia. 

Nota: este posibil ca urmatoarele tehnici sa nu functioneze pentru toata lumea si exista multe altele acolo. Faceti timp pentru a face cercetarea, astfel incat sa puteti gasi practica care vi se potriveste cel mai bine.

Respiratie diafragmatica

Majoritatea oamenilor respira cu pieptul … care este anatomic inexact.

Pentru a testa acest lucru, inspirati adanc – observati daca coloana vertebrala, umerii, gatul, capul sau pieptul se misca in sus.

Daca sunt … provoaca durere in viata ta.

Vedeti, plamanii stau sub cavitatea toracica, langa locul unde se afla Chakra sacra …

… deci respiratia in pieptul tau, in care plamanii nu retin aer, este contraproductiv.

Cu alte cuvinte, indrepti energia catre zona gresita – Chakra inimii.

Acest lucru poate provoca cheaguri de sange, hipertensiune arteriala si chiar accelerarea atrofiei musculare.

Asadar, prima cauza a ordinii este corectarea acestui dezechilibru.

Exista doua parti in acest sens:

Respiratia cu plamanii si Chakra sacrala.

Simtiti si vizualizati lumina energiei universale din interiorul vostru.

Cititi urmatorul set de instructiuni si apoi continuati:

Inchideti ochii si inspirati-va prin nas intr-un ritm lent, dar controlat. Vizualizati lumina energiei universale care intra si trece prin fiecare Chakra dvs.

Indreptati-va respiratia catre corpul inferior spre partea inferioara a plamanilor. Rezistati la nevoia de a aduce pieptul, umerii sau gatul in sus. Vizualizati energia ca un gaz care va umple plamanii cu lumina pozitiva.

Observati burta, spatele si laturile care se extind cu aceasta forta puternica. 

Retineti aceasta energie si lasati-o sa va curateasca Chakrele ranite.

Formati o usoara o cu gura si lasati incet aerul sa iasa. Nu expirati prea tare – lasati-l sa scape de corpul vostru si sa luati toata negativitatea cu el. 

Expirati pana cand plamanii sunt aproape aplatizati.

Acesta este modul corect de a respira. Daca iti lasi respiratia sa se opreasca la piept, stratul inferior al Chakrelor tale nu obtine nicio energie. In schimb, straturile dvs. superioare si mijlocii primesc prea mult.

Utilizarea vizualizarilor va va ajuta sa directionati aceasta respiratie, deoarece curata si reorienteaza Chakrele dvs. in directia corecta. 

Este posibil sa observati culoarea luminii care se schimba pe masura ce trece prin fiecare Chakra – este in regula. Inseamna ca Energia Universala raspunde corpului tau si Aura.

Folositi acest lucru ca un primer pentru a incepe sa schimbati modul in care respirati in viata de zi cu zi.

Odata ce te simti confortabil cu acest stil de respiratie, concentreaza-te mai mult pe vizualizarea luminii si a energiei pe masura ce trece prin corpul tau. Notarea acestor diferente subtile va va ajuta sa diagnosticati pe altii, deoarece veti incepe sa vedeti modele si sa simtiti tulburari energetice din jurul vostru.

Dupa ce ati stapanit respiratia diafragmatica, treceti la urmatoarele tehnici avansate de respiratie Reiki …

Kenyoku-Ho – Baia uscata

Pentru a-ti curata chakrele, vindecatorii Reiki folosesc pe scara larga palmele mainilor pentru a canaliza energia in destinatar. Cand aplici asta, poti „elimina” negativitatea din Chakrele tale. 

Aceasta metoda, utilizata de a doua generatie de vindecatori Reiki, este extrem de eficienta pentru a amora pe cineva pentru o sesiune de vindecare sau pentru a inchide ziua. 

Folositi-o ca ritual de noapte inainte de a dormi pentru a va recupera din pagubele din ziua respectiva.

Instructiuni:

1) Inchideti usor ochii si inspirati-va prin nas.

2) Cu mana stanga, asezati palma chiar peste umarul drept.

3) In cercuri in sens orar neted si bland (amintiti-va directia Chakrelor dvs.), miscati incet mana in diagonala in jos pe soldul stang, in timp ce expirati incet.

4) Repetati cu cealalta mana. Ia-ti timpul – nu te grabi. 

5) Dupa o „spalare”, exersati respiratia diafragmatica timp de un minut.

5) Repetati pasii 1-5 de doua ori mai mult pe fiecare parte. 

Canalizeaza energia

Acest exercitiu de respiratie se va concentra pe consolidarea conexiunii dintre dvs. si energia universala. In acest moment, nu mai respiri aer – te ocupi fizic de energia Reiki.

Nu va grabiti. 

Este posibil sa nu fiti pregatit pentru acest exercitiu daca nu simtiti aportul de energie. 

Dupa ce sunteti pregatit sa primiti energia direct, lasati-o sa treaca prin voi dupa cum urmeaza:

1) Inhalati usor prin nas in timp ce va flacati narile.

2) vizualizati greutatea energiei pozitive care se varsa deasupra scalpului si prin chakrele voastre.

3) Respirati 7 respiratii (atat inhalate, cat si expirate) pentru fiecare Chakra pornind de la Coroana dumneavoastra.

4) Repetati pana cand ajungeti la Chakra Radacina.

5) Dupa ce ati finalizat 49 de respiratii, continuati sa respirati si imaginati lumina emanand din corpul vostru si raspandindu-se la infinit. 

5) Permiteti-va sa deveniti calm si unul cu lumina.

Este posibil sa va dureze de multe ori inainte de a putea perfectiona aceasta tehnica de respiratie si este in regula. Ideea este sa nu iti judeci abilitatea sau incapacitatea de a canaliza energia – este sa raspunzi pur si simplu la momentul respectiv.

Cer si pamant

Aceasta este una dintre cele mai avansate tehnici de respiratie Reiki pe care se poate invata cum sa le stapanesti. Eu insumi inca invat cum sa fac asta in cel mai perfect mod posibil. 

Chiar si asa, este una dintre cele mai preferate si puternice tehnici pe care imi place sa le impartasesc elevilor mei. 

Aceasta tehnica va va ajuta in domeniul dvs. de sentimente si va incuraja Chakrele corespunzatoare sa fie mai sensibile la atingerea fizica, emotionala si spirituala. 

Nota: nu incercati acest lucru pana cand nu ati stapanit The Dry Bath. Chakrele tale s-ar putea simti slab altfel.

Instructiuni:

1) In timp ce stai cu picioarele latimea umerilor, inchide ochii

2) Conectati-va limba la palat, fara sa va flexati maxilarul (acest lucru poate fi un pic complicat, dar doriti sa consolidati conexiunea dintre canalele din fata si din spate ale Chakrei dvs.)

3) Ridicati incet bratele deasupra capului. Nu te flexa si nu ramane incordat. 

4) Inhalati adanc prin nas si simtiti lumina pozitiva inmuiata in varful degetelor. Tineti pana la numarul de trei secunde.

5) Expirati incet pe masura ce aduceti palmele sa treaca incet peste cap. Tineti pana la numarul de trei secunde.

6) Urmati acest model pentru fiecare Chakra. 

7) Odata finalizat, ridicati mainile inapoi la cer si eliberati lumina pozitiva. Inhaleaza si expira incet pe masura ce lumina iti lasa mainile.

8) Relaxeaza-te

Daca v-au placut aceste tehnici de respiratie, veti dori sa obtineti si mai multe tehnici utile pentru a duce Reiki la nivelul urmator. Daca sunteti interesat, puteti consulta Colectia mea Premium de Sanatate Ghidata aici.

Doar daca esti serios in legatura cu Reiki!

Dave Nelson

Dave Nelson este creatorul Reiki Infinite Healer. In ultimii 4 ani, Dave si echipa sa au ajutat sute de mii de oameni sa-si imbunatateasca bunastarea, sa se recupereze de boli, sa se conecteze cu ei spirituali si sa invete sa se vindece cu arta uimitoare a Reiki. Dave este un vindecator si profesor foarte cautat, care lucreaza care a afectat viata, sanatatea si relatiile persoanelor si familiilor lor din peste 200 de tari diferite.