Te simti ca o frauda? Nu esti singur

Te simti ca o frauda? Nu esti singur

(Credit de imagine:

Paul Bradbury / Getty Images

)

E

Te-ai uitat vreodata in jur si ai simtit ca este doar o chestiune de timp inainte ca cineva sa afle ca te prefaci, ca nu esti la fel de competent pe cat apar?

Nu esti singur. Sentimentul este atat de comun incat are chiar un nume – si o pagina Wikipedia. penny www.web-bookmarks.win Sindromul impostorului sau fenomenul impostorului este experimentat atat de barbati, cat si de femei. Poate fi paralizant. wizzair gorlmoda.ru Dar exista modalitati de a face fata indoirii de sine coplesitoare.

Ati tine pe altcineva la propriul standard de perfectiune?

Caroline Holt, consultant si antrenor de cariera in Londra, a lucrat cu o femeie intr-o functie superioara la o firma de contabilitate Big Four care era in linie pentru o promovare pentru a deveni director. porno dudoser.com Partenerii de la firma o urmareau pentru aceasta functie, dar femeia a rezistat, desi isi dorea slujba. Se temea ca compania „va afla ca nu este la fel de buna pe cat crede ca este”, a spus Holt. pbinfo guzgupress.az

Fiind singura sustinatoare a familiei sale, miza a fost mare pentru clientul Holt. Holt a ajutat-o ​​sa-si exploreze temerile. vremea bucuresti peatix.com Si, in mod crucial, acceptati realizarile sale ca rod al talentului si al muncii ei. Femeia se straduise sa-si inteleaga propria valoare si se temea ca „a fi aflata” ar insemna ca isi poate pierde slujba si ca nu va putea sa-si intretina copilul. google drive golocalclassified.com

Daca te-ai simtit vreodata clientul lui Holt – un pretendent in propria piele – esti in companie buna. Actrita castigatoare a premiului Oscar, Kate Winslet, a fost si ea acolo. digi www.bookmark-belt.win A fost citata spunand: „M-as trezi dimineata inainte de a pleca la un film si ma gandesc ca nu pot face asta; Sunt o frauda ”. Executivul de pe Facebook si autorul cartii bestseller Lean In, Sheryl Sandberg, a mai spus ca s-a simtit la fel, potrivit unui articol din New Yorker. filme ace-wiki.win  

Cel mai probabil, sentimentele sindromului imposter sunt nefondate. Dar, psihologii sugereaza ca, daca cresti si inveti, vei iesi ocazional in afara zonei tale de confort. escorte 5.shymkent-mektebi.kz Iar reactia ta naturala este frica.

Deci, cum poti invata sa opresti vocea din interiorul capului tau daca incepe sa alimenteze acele frici? Poti trece la nivelul urmator in ciuda indoielilor tale?

Recunoasteti indoiala de sine ca parte a dezvoltarii personale

Cand apare incertitudinea propriilor abilitati, este vorba despre „piratul” tau interior care vorbeste, potrivit antrenorului de viata si conducere din Toulouse, Angela Negro. pdf to word www.awwwards.com Dialogul cu piratii face parte din procesul normal de extindere a competentelor si abilitatilor tale. Invatand sa-ti recunosti piratul, il poti pune in locul lui. lensa www.freeglobalclassifiedads.com

Am crezut ca voi fi aflat.

Ce face piratul atat de convingator? Se hraneste cu temerile tale de a-i lasa pe alti oameni sa cada, de a veni ca aroganti si de a fi stigmatizat. vivre 26-taraz.balabaqshasy.kz

Negru a experimentat acest lucru cand a obtinut un loc de munca la Paris la UNESCO pentru care, recunoaste, nu avea experienta. La 25 de ani si departe de casa, un prieten din Franta a prezentat-o ​​sefului ei. mp3 converter kassi2.rosx.net

„Am primit imediat slujba, consultandu-ma in domeniul educatiei. Apoi am crezut ca voi fi aflat pentru ca nu sunt la fel de bun pe cat ma gandeam sa fiu. fa www.bookmarks4all.win



  • euro 2020
  • stradivarius
  • dictionar german roman
  • xiaomi
  • fc barcelona
  • epic games
  • program pro tv azi
  • magic fm live
  • daftsex
  • simona halep
  • szekelyhirdeto
  • antena 1 program
  • pc garage
  • zara
  • huawei
  • curtea de apel cluj
  • pepco catalog
  • oferta lidl
  • sudoku
  • imobiliare





(Credit: Paul Bradbury / Getty Images)

Vocea criticului interior este perfectionata in timpul copilariei si este conceputa pentru a va proteja, a spus Negro. Dialogul nu este intotdeauna implantat de parinti. superbet www.tellur.com.ua Poate proveni si de la colegi sau profesori.

Ne pastreaza „in siguranta”, facandu-ne sa ne agatam de statu quo – indiferent daca este vorba despre o slujba sau o relatie actuala sau despre incapacitatea de a face urmatorul pas pentru a trai un vis. edu24 g.g.g.g.mmgp.ru.flashgames24.ru

Ai standarde imposibile?

Margaret Collins, care conduce Lemonade Life Planning, o companie profesionala de servicii de coaching si dezvoltare a carierei in Marea Britanie, a ajutat un client sa se impace cu succes rapid. Clientul fusese promovat la o varsta frageda ca profesor la o universitate din Marea Britanie, participa la consilii consultative in domeniul sau si fusese recunoscut la nivel international pentru expertiza sa. web mail.hs-rm.ru

„In cadrul antrenamentului, singurul motiv pentru care femeia a putut vedea pozitia sa a fost ca era femeia simbolica intr-o profesie dominata de barbati”, a spus Collins. De exemplu, femeia a sustinut ca, desi a publicat pe scara larga in reviste revizuite de colegi, a trebuit sa lucreze extrem de greu pentru a face acest lucru. muzica www.golf-bookmarks.win

Luati in considerare diferenta dintre incredere si stima de sine.

– Si barbatii nu? L-a intrebat Collins pe client. my orange sasitlinsky-shop.com „Ce este„ suficient de bun „? Cum ar arata? Si ati tine pe altcineva la propriul standard de perfectiune?”

Femeia si-a dat seama ca se opreste sa se bucure de succesul ei. „Aproape ca puteai vedea in fata ei cum cantarul cade”, a spus Collins. raiffeisen online dealing.monster „A inteles ca definitia ei de a fi„ suficient de bun ”este sa fie Femeia Minunata”.

Intelegeti valoarea dvs.

Te lupti sa iti detii propriile realizari? Evitati complimente sugerand: „Tocmai am avut noroc, a fost un efort de echipa sau asta nu a fost nimic?” Acesta ar putea fi un indiciu ca suferiti de sindromul impostorului sau elemente ale acestuia.

Luati in considerare diferenta dintre incredere si stima de sine. Collins face distinctie intre cele doua: „Increderea spune:„ Cred ca am capacitatea de a face ceva, indiferent daca este vorba de slabit, de a invata o limba noua sau de a urca pe un munte ”. In timp ce respectul de sine si sentimentul dreptului sunt despre a crede ca esti demn de ceva. „

Ambele sunt trasaturi importante, dar stima de sine ar putea fi cea mai greu de invatat.

Expertii, inclusiv Negro si Holt, incurajeaza oamenii sa-si construiasca stima de sine concentrandu-se pe punctele lor forte. Fii specific „despre valoarea pe care o aduci. Noteaza-ti toate punctele forte, abilitatile si experienta si intreaba-i pe ceilalti ce puncte forte au observat in tine „, a spus Holt. Negro numeste un astfel de inventar al propriilor tale abilitati” lista victoriei „.

Daca ai propria lista personala de victorii te poate ajuta sa intelegi daca esti prea dur cu tine, de exemplu, tinandu-te la standarde imposibil de inalte.

Cu aceasta intelegere, ati facut primul pas pentru a reduce la tacere acel pirat din interior.

Pentru a comenta aceasta poveste sau orice altceva ati vazut pe BBC Capital, va rugam sa accesati pagina noastra de  Facebook sau sa ne trimiteti un mesaj pe Twitter.