Zece credinte conduse de traume care va pot strica sansele de a gasi dragoste – Zana Craciunului Copilariei

Este cunoscut faptul ca experientele proaste din copilarie pot provoca probleme grave mai tarziu in viata. Abuzul, neglijarea, expunerea la violenta, abuzul de substante si alte „experiente nefavorabile in copilarie” (ACE) afecteaza totul, de la dezvoltarea creierului, invatarea si sanatatea mintala pana la migrene, cancer si boli autoimune.

Dar, daca ma intrebati, cel  mai grav  prejudiciu din partea ACEs apare in modalitatile in care cautam si cream relatii romantice – oamenii indisponibili, oamenii pe care tocmai i-am cunoscut, dependentii, fulgii si totalul smuciturilor de care sfarsim profund atasati. Le intalnim. Ne casatorim cu ei. Avem copii cu ei. Ii luptam, ii lasam sau ii lasam lasati de ei, apoi devenim disperati sa ii facem sa se intoarca sau sa ramana departe. Traim lungi intinderi din viata noastra singuri si prinsi.

As sti. Ca cineva cu un scor ACE de 8, mi se potrivesc unul dintre profilurile clasice ale adultilor care au crescut in jurul alcoolismului si dependentei. Am fost copilul responsabil, ajutand cu copiii mai mici, castigand bani, obtinand drepturi A la scoala, pastrand legaturi stranse cu prietenele mele.

Array

Dar cand baietii au intrat in imagine am degenerat foarte repede, devenind deprimat, iresponsabil, supraponderal si obsedat. Eram inca un jucator de succes, ceea ce m-a ajutat sa arat „OK”, in ciuda calatoriei de montaj rusesc in jurul relatiilor care au continuat de-a lungul unei mai multe vieti de adult. Recuperarea mea a fost initiala si treptata, iar solutiile pentru oameni normali, cum ar fi cartile de terapie si auto-ajutor, nu au ajutat.

Cand mi-am dat seama ce a ajutat, totul s-a schimbat. Si acum ii invat pe alti oameni cu PTSD din copilarie cum pot sa taie drama si sa se recupereze si ei.

Romance crappy este mai putin misterioasa decat credeti

S-a dovedit ca problema care sta la baza mea (pentru mine si poti decide pentru tine daca esti similar cu mine) avea trei parti. In primul rand, la fel ca majoritatea persoanelor cu PTSD din copilarie, creierul meu a fost usor dregulat si acest lucru m-a facut reactiv emotional uneori; Am plecat ca un pic prea nevoias sau putin prea insemnat. In al doilea rand, am avut unele lacune serioase in care trebuia sa fie mecanismul meu de atasament si, astfel incat sa fiu single era intr-adevar stresant, asa ca am avut tendinta sa ma grabesc. Dar atunci iesirea din relatii era aproape insuportabila, chiar si atunci cand nu mi-a placut celalalt persoana. In cele din urma, am avut un sentiment dezordonat de corect si gresit, cu idei contradictorii despre dragoste, sex, curte, responsabilitate, asteptari, ingrijire de sine si modul in care o persoana ca mine ar trebui sa se comporte.

Nu stiu de ce, dar literatura ACE nu spune prea multe despre intalniri, sex si casatorie.

Array

Opiniile expertilor tind sa fie concentrate pe lucruri pe care te pot ajuta sa le rezolvi. Si Dumnezeu stie ca este aproape imposibil sa ajute o alta persoana care este blocata intr-un model de relatie negativa. Cu toate acestea, partea care se alatura dintre noi este atat de afectata de traume precoce, iar vindecarea are potentialul de a schimba complet cursul vietii noastre.

Cum incepe schimbarea

Dintre numeroasele minuni din viata mea, cea care mi-a schimbat viata cel mai mult s-a intamplat in ziua in care am incetat sa mai am relatii de prostie. La vremea respectiva, habar nu aveam de ce aceleasi vechi probleme dureroase si umilitoare continuau sa se intample. De fapt se inrautateau si nu puteam sa-l opresc, chiar si atunci cand alte lucruri din viata mea mergeau bine.

A admite ca vechile mele idei si comportamente nu functionau (deloc) a fost primul lucru pe care l-am facut, care a deschis usa transformarii. Daca ati avut vreodata sa recunoasteti un astfel de esec oribil, stiti cum sunt primele cateva secunde, ca si cum ai muri. Dar foarte repede un sentiment nou te umple – un sentiment de predare, de pace .. si apoi (slava Domnului!) Posibilitatea si chiar speranta.

Totul in acest moment depinde de disponibilitatea ta de a lua realitate si de a lua masuri si de a continua sa iei masuri.

Ia de la mine; tiparele negative sunt foarte lipicioase. Le este greu sa scape si chiar si atunci cand au disparut, incearca ca dracu sa se intoarca.

Cand semnele de imbunatatire au inceput sa fie vizibile in viata mea, prietenii au inceput sa ma intrebe cum am procedat. Le-am luat apelurile si le-am invatat tehnicile mele si, in curand, am impartasit principiile mele cu prietenii lor, care ar fi sunat pentru ca au auzit ca pot ajuta sa le rup modelele de traume. In 2016 am inceput acest blog pentru a impartasi tehnicile mele cu mai multe persoane, iar in iunie a lansat un curs online, Healing Childhood PTSD. Ii invat pe oameni cum sa identifice regregarea emotionala care decurge din PTSD din copilarie si apoi sa se re-regleze, astfel incat schimbarea comportamentului sa devina posibila. In februarie 2019, am lansat Dating and Relationships for People with Childhood PTSD, care se bazeaza pe primul curs.

Intr-o stare reglementata, devine posibil sa te deprogramati singur. Este un cuvant puternic, stiu – dar deprogramarea este exact ceea ce trebuie sa se intample atunci cand ne-am prins intr-un  ciclu de comportament inconstient,  repetitiv si distructiv  .

Comportamentele sunt (cel putin partial) conduse de credinte, iar atunci cand avem PTSD din copilarie, multe dintre credintele noastre provin din experiente de trauma. Credintele despre traume sunt culturale, sunt invatate de familie si sunt intarite de prietenii nostri (care probabil au si PTSD neincalzita in copilarie). De obicei stim ce facem gresit si putem incerca sa ne facem „sa actionam normal”, dar acest tip de remediere a simptomelor este de obicei doar temporar.

Schimbarea reala necesita sa identificam acele credinte determinate de traume si sa incepem sa le inlocuim. Oamenii obisnuiti par sa stie doar aceste lucruri, dar cei dintre noi programati de trauma au nevoie, de regula, de linii directoare mai puternice si mai clare, care pot simti (la inceput) contra-culturale, nefiresti, chiar radicale. Insa asta este modul de a te programa si apoi de a te reprograma. Si functioneaza.

Iata zece credinte comune, bazate pe traume, urmate de o explicatie despre cum iti distrug viata relatiei. Comutati sexul dupa cum este necesar, pentru a vedea daca se aplica pentru dvs.

  1. „Atrag barbati indisponibili”. Nu este o problema, de fapt, pe cine ii atragem. Atrag tantarii, nu? Dar nu dorm cu ei. Problema este atunci cand suntem atrasi de persoane indisponibile, fie ca sunt pentru ca sunt casatorite, dependente, imature, nu in genul tau sau pur si simplu nu in tine. Daca se intampla o data, este o dezamagire cumplita. Daca se intampla tot timpul, te blocheaza de orice fel de iubire reala. De multe ori suntem atrasi de oameni care sunt – indiferent daca o vedem sau nu – cam la fel ca noi insine. Este noicare s-ar putea sa nu fie disponibile pentru intensitatea, riscul si responsabilitatea de a fi intr-o relatie reala, reciproca – mai ales ceea ce se intampla cu toate emotiile dregregate. Primul pas al deprogramarii este eliminarea vinovatiei altor oameni pentru actiunile noastre.
  2. „Sexul este cum descoperi ca esti compatibil.” In lumea revolutiei post-sexuale, acest lucru este complet acceptat de majoritatea oamenilor pe care ii cunosc asa cum este. Dar pentru persoanele cu PTSD din copilarie, sexul este mai des cum legam noi persoane care nu sunt compatibile. Apoi pierdem ani incercand sa le transformam retroactiv in persoana pe care am sperat ca o sa fie in primul rand. Recuperarea necesita uneori sa traim dupa un set de reguli diferite, mai atent, care ne ajuta sa evitam aceleasi greseli vechi, chiar si atunci cand gandirea noastra cea mai buna este offline.
  3. „Sunt intotdeauna exact unde trebuie sa fiu.” Am ideea de baza, ca chiar si perioadele grele ne pot ajuta sa crestem. Dar poate fi, de asemenea, o rationalizare folosita de oameni in relatii abuzive, de respingere sau de intolerare pentru a explica de ce nu pot sau nu vor parasi si pentru a perpetua o fantezie de a fi iubit la un nivel nevazut. Alte variante includ „dar am avut aceasta viata trecuta incredibila impreuna” sau „Dumnezeu mi-a spus sa-l iubesc doar prin asta” sau „suntem aici pentru a invata o lectie unul de la celalalt”. Este foarte dificil pentru majoritatea oamenilor sa se confrunte cu adevarul vietii lor, mai ales atunci cand sunt in rut. A avea un mentor de incredere in acest domeniu ne poate ajuta sa evitam vechile noastre capcane mentale.
  4. „A fost ranit inainte si cred ca de aceea ii este frica de angajament.” Indiferent de istoria unei persoane, daca nu este in masura sau nu doreste sa se angajeze, acolo este. Intelegerea (sau ghicirea la) sursa sentimentelor lor inca nu te va obtine iubit. Trecerea mai departe este uneori cea mai directa cale de a gasi dragoste.
  5. „A avut o multime de traume din copilarie si de aceea se auto-mediceaza”. Iata adevarul: Toata alcoolismul sau dependenta este auto-medicatie (cu exceptia cazurilor aproape imposibile in care drogurile au fost fortate sau administrate unei persoane neajutorate pentru o lunga perioada de timp). Orice ai numi, consumul serios / consumul face ca o persoana sa fie de incredere, limitata din punct de vedere al intimitatii si nu este o perspectiva buna de intalnire. Cand este un membru al familiei apropiate sau al sotului care are probleme de substanta, exista motive mai convingatoare pentru a ramane in viata lor, dar in orice caz, poate doriti sa luati in considerare sa mergeti la Al-Anon.
  6. „Mi-am dat seama ca fostul meu este un narcisist abuziv si vreau sa-i trimit aceasta carte pe care am gasit-o pe Amazon despre narcisisti ​​abuzivi.” Stiu, stiu, este atat de greu sa opresti „sa remediati” oamenii, inseamna ca puteti controla o situatie de sub control. Dar daca diagnosticati un fost ca o persoana bolnava si teribila  si credeti ca ar trebui sa cheltuiti bani pe el si sa luati contact pentru a-l ajuta, creierul vostru traumatizant face gandirea. Sa fii cinstit cu un indrumator are puterea de a rupe vraja si de a te elibera sa-ti traiesti viata fara sa-ti dai drumul.
  7. „Suntem doar prieteni.” Exista, de fapt, relatii „ex” sau viitoare-romantice unde acest lucru este adevarat. Exista insa multe locuri in care: a) o persoana se indeparteaza de cealalta si este prea speriata sa-si declare sentimentele pentru ca i-ar fi rau celeilalte persoane; sau b) unul sau amandoi il folosesti pe celalalt pentru a completa timpul pana cand apare dragostea reala, pretinzand ca noul alt (i) semnificativ (a) ii va iubi si pe acesti „prieteni”. Ceea ce aproape sigur nu o vor face. Este o dinamica neplacuta care iti intarzie vindecarea si pune in jurul tau un camp de forte „Nu sunt disponibil”. Oamenii care ar face parteneri buni pot intui intuitiv campul de forta si raman departe. Singurele care trec prin acestea sunt cele indisponibile. Iar smuciturile.
  8. „Am nevoie de inchidere.” Acest lucru are sens pentru mintea condusa de traume, dar in viata reala, inseamna „vreau o scuza pentru a ma reconecta”. Stii ce voi spune.
  9. „Este toxica.” Exista stres toxic si emotie toxica, dar conceptul de persoana toxica nu este real. Se pare ca atunci cand resentezi pe cineva si iti lipseste echilibrul interior pentru a-i face fata, fara a fi dregulat emotional. Este mai realist sa recunosti ca ai o reactie toxica, deoarece nu esti suficient de puternic (inca) pentru a ramane calm in jurul unei anumite persoane sau pentru a ramane departe de ele. Cea mai buna strategie este sa lucrezi la asta.
  10. „Nu exista barbati buni (femei, casatorii, etc.).” Ma gandeam la asta, ca toti oamenii buni au fost luati si ar fi bine sa raman blocat intr-o relatie ticaloasa. Acum imi pare rau ca am pierdut atatia ani de acest gen de gandire determinata de traume, ca am indepartat relatiile bune, mi-am umplut viata cu relatii proaste, intrebandu-ma de ce pe pamant acest lucru se intampla.

Acum stiu si m-a ajutat sa cresc fericit, sa intru intr-o casnicie solida si sa ma bucur de viata implinitoare.

Anna (Zana)

Sunteti gata sa incepeti sa va vindecati relatia de viata? Inregistreaza-te pentru cursul meu online Dating si relatii pentru persoanele cu PTSD din copilarie.

V-a afectat PTSD copilaria relatiile? Ia testul. 

Pentru o scufundare mai profunda in toate simptomele PTSD din copilarie – cum se intampla si ce sa fac, ia-mi cursul online Vindecarea PTSD pentru copilarie

Deveniti membru si salvati! Inregistreaza-te aici pentru a accesa TOTI lista mea din ce in ce mai mare de cursuri online, plus apeluri de coaching de grup si videoclipuri premium pentru o taxa anuala (exista si un plan de plata disponibil!).

Va invit sa va abonati la acest blog! De asemenea, va puteti abona la canalul meu YouTube aici.