Carantina scoate in evidenta cel mai rau din relatia ta? Iata cinci strategii de comunicare de la un expert

Comunicarea sanatoasa cu un partener poate fi o provocare intr-o zi buna. Aruncati stresul suplimentar al pandemiei mondiale si pentru unii ar putea provoca un dezastru. Un articol recent al Forbes a indicat un sondaj realizat de  The Knot  care a constatat ca doar 18% din cele 1200 de cupluri (atat casatorite, cat si logodite) sunt multumite de comunicarea lor – ceea ce inseamna ca exista o multime de spatiu de imbunatatit. film porno lesbien  

Viata in COVID-19

Getty

In ultimii treizeci de ani, Paula Heartland, care este antrenor international certificat de viata, consilier Reichian Mind-Body, hipnotist, instructor de comunicari nonviolente si membru certificat al Asociatiei SUA pentru psihoterapeuti corporali a ajutat femeile si cuplurile sa comunice productiv. „Sunt un antrenor de relatii si comunicare”, imi spune Heartland. „In ultimele trei decenii, am ajutat oamenii din diferite etape ale vietii care cauta sa se schimbe din interior spre exterior”. nomi porno  

Deci, cum arata comunicarea sanatoasa, mai ales in timpul pandemiei? 

„Comunicarea sanatoasa este aceeasi in si din aceasta pandemie”, explica Heartland. „Apare atunci cand exista un vorbitor dispus, care este liber sa-si impartaseasca sentimentele, dorintele si nevoile cu un ascultator dispus si empatic, care are incredere in propriile sentimente, dorinte si nevoi.” Heartland recunoaste ca aceasta definitie este scopul la care multi dintre noi trebuie sa lucreze cel mai mult. filme porno francais „Cei mai multi dintre noi am fost crescuti de parinti care au folosit convingerea, dominatia, recompensele si diferite alte mijloace de control pentru a ne determina sa facem ceea ce doreau sau credeau ca ar trebui sa facem. Am invatat sa ne negam in diferite grade gandurile, sentimentele si nevoile noastre autonome de a ne intelege ”.  

Comunicatii Tin Can

Getty

Cele doua moduri in care comunicarea nesanatoasa isi indreapta capul explica Heartland este atunci cand nevoile nu sunt exprimate, satisfacute sau cand indivizii devin exigenti. woodman porno Stresul intens care traieste sub aceasta patura de frica de la coronavirus care forteaza apropierea fizica nu ofera nici o supapa de evacuare obisnuita, cum ar fi mersul la serviciu, intalniri sau cursuri. Presiunea este mare. Renegocierea nevoilor de spatiu, apropiere, munca, treburi si joc este uriasa. tsunade porno Suntem inca supusi socului si in soc nu credem bine. Centrii emotionali din creierul nostru se inchid ”, spune Heartland.

Heartland continua: „Daca un cuplu avea ceea ce eu numesc capabilitati de negociere castig-castig inainte de virus, exista posibilitatea ca acestia sa se apropie si mai mult. porno perfect girl Daca inainte de pandemie comunicarea lor era nesatisfacatoare si acum se afla intr-o stare declansata de incertitudine cu privire la viitor – probabil ca vor lupta mai mult fara rezolutie, vor inchide mai mult, pot chiar sa devina abuzivi, dependenti si, eventual, sa se destrame. Rezultatul depinde de cat de bine indivizii pot recunoaste ceea ce au nevoie, sa solicite acest lucru si sa vada daca nevoile lor pot fi satisfacute de partenerul lor fara resentimente. ” 

In ceea ce priveste modul in care aceasta pandemie face ravagii in cupluri, Heartland imi spune ca trebuie sa mergem cu usurinta in gandurile noastre. franck gastambide porno „Suntem inca in stare de soc. Este important sa nu ne oprim prea mult pe gandurile care ne doboara. Vrem sa reducem la minimum potentialul de a dezvolta un model de sindrom de stres posttraumatic care poate persista dupa ce suntem liberi sa ne miscam din nou. simpson bd porno

Sfatul Heartland pentru toate cuplurile, in special cele care nu se inteleg, este de a comunica intr-un format mai structurat. Iata cateva dintre sfaturile sale de top pentru a-l pastra civil si pentru ca ambele persoane sa obtina ceea ce au nevoie in timp ce se conecteaza cu partenerul lor intr-un mod sanatos. 

A arata cu degetul

Getty

Jocul Stop The Blame

Trebuie sa invatam cum sa folosim declaratiile „eu” in loc sa dam vina. porno retro francais Atunci cand un individ doreste sa-si exprime nemultumirea, ar trebui sa declare cum se simte urmat de care este nevoia lor, cu ultimul pas de a face cererea de a satisface nevoia. Unii oameni se apara si se simt criticati, ceea ce este o functie de a nu se simti confortabil sau de a avea nevoi nesatisfacute. Daca jocul de vina persista, atunci este timpul ca ambele parti sa-si ia un timp liber. arielle dombasle porno

Regulile pentru time-out-uri

Time-out-urile sunt un instrument excelent. Ambii oameni trebuie sa fie liberi sa apeleze unul. Dar este important sa o respectam cu promisiunea de a discuta problema la un alt moment specificat – care ar putea fi cinci minute, o ora sau o zi. porno cru Important este ca ambii oameni sa mearga in colturile lor respective pentru a se linisti.



  • porno spy
  • scene porno
  • hot porno
  • roman porno
  • porno français frere et soeur
  • porno tub
  • porno india
  • petite bite porno
  • porno malien
  • porno up
  • toro porno
  • badoo porno
  • fitness porno
  • porno suedois
  • porno kino
  • jujufitcat porno
  • film porno gay francais
  • massage thai porno
  • gay porno francais
  • porno xl





Ei trebuie sa poata sa se intrebe cu amabilitate de ce vor ceea ce vor. Care este nevoia pe care incearca sa o indeplineasca si aceasta poate fi livrata mai degraba ca o cerere decat ca o cerere? Cand cuplul se reuneste, trebuie sa se asculte unul pe celalalt cu atentie si sa impartaseasca nevoile care nu au fost satisfacute mai onest si cu respect. porno trav Daca este necesara o scuza, atunci pur si simplu cereti scuze pentru comportamentul dureros, mai degraba decat sa va adresati scuze.

Structura de vorbire / ascultare

Cand cuplurile vin la mine cu tensiuni, distanta si durere – acesta este un moment pentru comunicarea structurata pentru a intelege si a rezolva problema in siguranta. Ii invat cum sa faca un stil de comunicare structurata Talk / Listen pentru a patrunde in sentimentele si nevoile mai profunde. porno secretaire  

Iata structura Talk / Listen pe care o sugerez:

1.  Vorbitorul  solicita un timp pentru a fi ascultat.

    Ascultatorul  este de acord si stabileste cand si pentru cate minute sunt dispusi sa asculte. porno drome  

    3-5 minute este o cantitate buna de timp.

2.  Vorbitorul  vorbeste pentru timpul convenit. nouveau porno

    Ascultatorul  asculta fara intrerupere. 

3. Cand  difuzorul  termina,   Ascultatorul  repeta textual ceea ce a auzit. théâtre porno  

    Difuzorul  corecteaza orice punct lipsa.

4.  Vorbitorul  solicita una dintre cele trei actiuni specifice pe care  ascultatorul le  poate face. porno dude

5.  Ascultatorul  este de acord sa faca una dintre cereri si le respecta in masura posibilitatilor.

6. porno francais complet Comunicarea se incheie cu o anumita forma de atingere fizica; tinerea mainii, o imbratisare, injuratura mea, orice se simte bine.

7. Comunicarea care urmeaza este mentinuta usoara si politicoasa. leighton meester porno Discutii suplimentare, daca este necesar, sunt aranjate pentru alta data.  

Intimitate non-sexuala

Datorita stresului adaugat, unele cupluri se pot gasi cu scaderea libidoului. Dar asta nu inseamna ca intimitatea trebuie sa se opreasca. porno jeune française Contactul non-sexual este important. Se spune adesea ca preludiul este tot ceea ce facem intre actul sexual! Ceea ce inseamna acest lucru este ca ne imbratisam partenerul in timpul zilei, ii complimentam, zambim cand intra in camera, ne tinem de mana si cautam sa-i facem fericiti. Daca sexul a parasit relatia prea mult timp, va sugerez diverse exercitii non-sexuale si, mai tarziu, modalitati sexuale de relationare care pot ajuta la relansarea acestei relatii.  

Organizati intalniri saptamanale pentru a discuta relatia

Pentru ca relatiile sa fie fericite si sanatoase, necesita atentie pentru a prospera. Va sugerez sa ne intalnim saptamanal pentru a ne inregistra. Este ca o intalnire programata a consiliului de administratie, dar pentru a va consolida parteneriatul. Este timpul sa vorbim despre lucrurile bune care s-au intamplat in acea saptamana, precum si despre domeniile care ar putea atrage atentia.