Cum sa efectuati o resetare saptamanala pentru a va imbunatati productivitatea si bunastarea

Saptamani> Ani

Fotografie de Ketut Subiyanto de la Pexels

A crea maretie in viata ta este despre lucrurile mici. Utilizarea orelor si a zilelor tale determina daca iti vei atinge obiectivele sau nu.

Destul de des, ne distragem atentia cu imaginea de ansamblu si uitam ca rezultatele noastre sunt determinate de ceea ce facem acum.

Dar a avea obiective in urmatoarele 12 luni nu te va duce mai departe daca nu esti atent la modul in care iti folosesti timpul pe o scara mica. porno ado black

Daca nu reusiti sa utilizati eficient orele, veti fi blocati intr-o realitate care nu se potriveste cu asteptarile dvs.

O resetare saptamanala si o planificare adecvata va vor ajuta sa va duceti nivelul de executie la nivelul urmator.

Iar realitatea este ca cei care executa mai bine ajung sa-si atinga obiectivele si sa creeze vieti de care se bucura cu adevarat.

Dupa cum a spus odata Henry Ford:

„Nu poti construi o reputatie pe ceea ce vei face. webchoc porno

Succesul este legat de ceea ce faci , nu de ceea ce spui ca vei face . O resetare saptamanala va va ajuta sa fiti mai productivi, avand in acelasi timp mai mult timp pentru a va ingriji.

Majoritatea oamenilor isi stabilesc obiective anuale sau trimestriale, dar nu reusesc sa execute zilnic, deoarece se simt repede coplesiti.

Si chiar daca obiectivele anuale sunt importante, nivelul de executie saptamanal este cel care determina daca va atingeti obiectivele pe termen lung sau nu. porno soumission

Daca va stabiliti un obiectiv pe termen lung, nu aveti sentimentul de urgenta sa lucrati la el acum. S-ar putea sa credeti ca ati putea sa o faceti si saptamana viitoare sau in sase luni, astfel incat sa ajungeti sa nu faceti deloc nimic.

Dupa ce creati planuri saptamanale si efectuati o resetare saptamanala, trebuie sa va dati seama cum sa utilizati cat mai bine fiecare zi .

Si realitatea este ca fiecare zi conteaza pentru ca viata ta este limitata. film porno xxl Totusi, asta nu inseamna ca ar trebui sa-ti petreci zilele lucrand singur pana la moarte.

Este vorba dimpotriva: ar trebui sa incercati sa utilizati cat mai bine zilele de lucru, astfel incat sa va indepliniti sarcinile eficient si sa aveti mai mult timp pentru alte activitati.

Nu traiesti pentru a lucra. Lucrezi pentru ca ai nevoie. porno camerounaise Dar de ce sa nu minimizati timpul petrecut in planificare si luarea deciziilor, astfel incat sa aveti mai mult timp si energie pentru lucrurile frumoase din viata?

Daca nu reusiti sa va folositi productiv timpul, va trebui sa lucrati mai multe ore decat este necesar – asta vrem sa evitam cu o planificare adecvata si o resetare saptamanala.

Resetarea saptamanala ar trebui sa fie eficienta si eficienta. Nu doriti sa aveti sute de articole pe acea lista si sa va petreceti intregul weekend lucrand pe o alta lista de sarcini.

In schimb, vrei sa te concentrezi pe cateva elemente critice care te ajuta sa mergi inainte si sa te simti mai relaxat si mai organizat. film porno soft

Pentru mine, aceasta include urmatoarele puncte:

Inbox Zero

Am place avand prea multe e – mailuri necitite si mesaje. Totusi, urasc sa pierd prea mult timp pe ele.

De aceea am creat urmatoarea regula: imi resetez casutele de e-mail cel putin o data pe saptamana.

De obicei nu imi verific e-mailurile de mai multe ori pe zi, dar incerc sa le raspund la toate pana la sfarsitul saptamanii. movie porno Acest lucru ma ajuta sa ma asigur ca nu pierd nici o informatie importanta sau date si imi ofera o senzatie de relaxare, deoarece incep fiecare noua saptamana cu o cutie postala goala.

Desktop zero

Similar cu casuta de e-mail, imi curat desktopul laptopului la sfarsitul fiecarei saptamani.

Iata cum arata desktopul meu dupa o resetare saptamanala:

Captura de ecran de autor

In loc sa-mi trimit spamul pe desktop, il pastrez curat si organizez toate documentele importante intr-un folder numit „Desktop”.

De-a lungul saptamanii, documentele si capturile de ecran se acumuleaza adesea pe desktopul meu, dar imi ia mai putin de zece minute sa le organizez. porno xxxxx

Daca este important, le plasez in folderele corespunzatoare din folderul desktop, Google Drive sau hard disk.

Daca este legat de o sarcina, fie o realizez imediat, fie o programez pe lista mea de sarcini.

Daca imi dau seama ca este irelevant, il sterg.

Acest lucru ma ajuta sa ma simt coplesit din cauza unui desktop aglomerat. penis porno Si sincer sa fiu, imi place senzatia relaxata de a privi un desktop curat si de a-mi vedea tapetul in loc de nenumarate dosare si documente.

Abordarea hartiilor si chitantelor libere

Dupa ce am organizat hartii si documente digitale, imi iau si cateva minute sa sortez hartiile si chitantele care s-au ingramadit in timpul saptamanii.

Deschid scrisori de afaceri pe care le-am primit pe parcursul saptamanii, platesc facturi si scap de toate hartiile libere de pe birou si din portofel.

Amenajarea si curatarea

Un alt lucru obligatoriu al meu este sa-mi curat apartamentul. lesbian porno

Indiferent cat de ocupata este saptamana mea, vreau sa ma simt confortabil acasa, asa ca minimul pe care il fac este sa aspir, sa fac ordine si sa ma asigur ca bucataria si baia sunt curate.



  • papy porno
  • douche porno
  • acteur porno
  • porno femme noir
  • porno horror
  • porno marocain
  • porno scenario
  • porno story
  • jeune actrice porno
  • porno mature français
  • netflix porno
  • tik tok porno
  • boy gay porno
  • porno vintage french
  • porno gay minet
  • porno daddy
  • mariska porno
  • bandes dessinées porno
  • porno petite fille
  • porno italiano




Planificarea meselor

Ar fi o subevaluare sa spun ca planificarea meselor mi-a schimbat viata.

Cand am inceput sa lucrez de acasa acum doi ani, nu-mi pasa sa pregatesc mesele in avans.

Cu toate acestea, 1,5 ani mai tarziu, ma ingrasasem 10 kilograme (22 de kilograme) si simteam ca parca petreceam ore nesfarsite in bucatarie in fiecare zi. porno aloha

Drept urmare, am investit 500 de dolari intr-un curs online, inclusiv un plan de masa de 12 saptamani. Dupa cele 12 saptamani, pierdusem 7 kg (15 kilograme), incercasem zeci de mese noi, delicioase si economisisem atat de mult timp.

Acum, planificarea meselor este una dintre cele care nu pot fi negociate.

In fiecare weekend, creez un plan de masa pentru urmatoarele sapte zile. karine le marchand porno Odata ce am terminat planificarea, il intreb pe iubitul meu care dintre mese vrea sa manance si el. Ulterior, verific ofertele de alimente pe care le avem acasa si creez o lista de cumparaturi.

Stabilirea prioritatilor si a sarcinilor zilnice

O parte inevitabila a resetarii mele saptamanale este planificarea sarcinilor mele pentru saptamana urmatoare.

In primul rand, ma uit la obiectivele mele anuale plus lunare si reflectez la progresul meu actual. vidéo porno viol

Apoi, imi verific calendarul pentru a fi la curent cu intalnirile si evenimentele.

Acest lucru ma ajuta, de asemenea, sa estimez cat timp pot dedica efectiv timpului de lucru cu focalizare ridicata pentru a indeplini sarcinile cruciale.

Pe baza acestora, am stabilit obiective saptamanale de lucru si le impartesc in sarcini zilnice.

Totusi, fac acelasi lucru si pentru alte domenii ale vietii mele, cum ar fi sanatatea si relatiile mele. laetitia lacourt porno

Pentru sanatatea mea, reflectez la ceea ce am simtit in ultima saptamana si la ce vreau sa fac pentru a fi mai sanatos si mai potrivit saptamana viitoare.

Si pentru relatiile mele, ma intreb daca vreau sa fac ceva anume pentru a intari legatura cu anumite persoane.

De exemplu, eu si partenerul meu programam cel putin o intalnire noapte pe saptamana pentru a ne hrani relatia si a petrece timpul impreuna. Aceasta poate fi o seara de film, jocuri de carti, mese in aer liber sau orice alta activitate pe care o dorim. homme porno

La sfarsitul acestui proces, imi notez cele trei prioritati pentru saptamana urmatoare. Aici, incerc sa fiu cat mai specific posibil, notand lucruri precum:

  • Scrieti cinci postari noi pe blog
  • Faceti yoga in fiecare zi
  • Apelati un membru al familiei pe zi

Aceasta este cea mai lunga parte a reflectiei mele saptamanale, dar merita absolut, deoarece imi da un sentiment de stabilitate pentru a aborda urmatoarele sapte zile.

Revizuirea tuturor notelor

Inca un lucru pe care il fac este sa revizuiesc si sa organizez toate notele pe care le-am luat in timpul saptamanii.

De obicei pastrez notite in diferite locuri: pe telefon, laptop, notebook-uri si note lipicioase. femme de menage porno Cu toate acestea, acest lucru ajunge adesea intr-o mizerie si nu reusesc sa folosesc ideile pe care le notez.

De aceea, am pus toate notele in sistemul meu digital de pastrare a notelor la sfarsitul unei saptamani.

Acest lucru face mai usor sa-mi structurez gandurile, ideile si noile cunostinte pe care le acumulez din carti, podcast-uri si cursuri.

Revizuirea notelor mele ma ajuta, de asemenea, sa dezvolt noi modalitati de implementare a acestor idei noi, in loc sa le pastrez intr-un notebook fara sa le privesc vreodata. afida turner porno

Tinand pasul cu retelele sociale

Nu in ultimul rand, imi iau cateva minute pentru a-mi actualiza conturile de socializare.

Verific platforme precum Linkedin si Instagram si ma intreb daca ar trebui sa creez o noua postare pentru aceste platforme.

Mentinerea acestor platforme la zi face parte din afacerea mea. Cu toate acestea, nu este o prioritate # 1, asa ca abia postez ceva pe parcursul saptamanii si in schimb fac o mica actualizare in weekend. yoga porno

In functie de saptamana, imi imprim sablonul de resetare saptamanal sambata sau duminica.

In loc sa abordez toate punctele de pe lista deodata, o fac de obicei pe tot parcursul weekendului. De exemplu, s-ar putea sa-mi curat casutele primite sambata, dar sa fac planificarea saptamanala duminica seara.

Pentru mine, acest lucru functioneaza de obicei mai bine, deoarece ma simt mai putin coplesit, deoarece nu am presiunea de a face totul dintr-o data. porno francais hard

In schimb, fac pasi mici pe tot parcursul weekendului, ceea ce il face un proces mai distractiv.

Cu toate acestea, stiu ca unii oameni prefera sa blocheze cateva ore si sa faca toate aceste lucruri simultan.

Din pacate, nu exista o solutie unica pentru o astfel de resetare saptamanala si va trebui sa incercati singur sa va dati seama cum arata programul ideal.

Puteti incerca sa faceti totul dintr-o data, sa-l raspanditi in weekend si sa incercati diferite sarcini pana cand aflati cum arata cea mai eficienta resetare saptamanala. mia kalifa porno