Cum sa va faceti revizuirea personala anuala si sa profitati la maximum din 2021

Ghidul pas cu pas pentru un an din visele tale.

2020 a fost un an minunat pentru a afla mai multe despre tine.

Ai fost obligat sa anulezi planurile de calatorie si sa minimizezi interactiunile sociale. Probabil ca ai petrecut mai mult timp cu tine decat oricand. Si in timp ce singurul timp ar fi putut scoate la suprafata cele mai neplacute sentimente, experientele tale pot dezvalui o cale promitatoare pentru viitorul tau.

Cu toate acestea, anul acesta in sine nu este suficient pentru a va face sa aflati mai multe despre dvs. omegle porno Poti petrece 52 de saptamani singur fara sa evoluezi deloc.

Este vorba despre momentul si modul in care reflectezi asupra experientelor tale care iti vor imbunatati calitatea vietii si te vor pregati pentru anul urmator.

Antreprenorul miliardar Sara Blakely a povestit intr-un interviu cum reflecta in mod regulat obstacolele vietii sale si lectiile invatate. Si psihologul si omul de stiinta educational John Dewey au rezumat cele mai bune efecte, scriind:

„Nu invatam din experienta. Invatam reflectand la experienta. ”

Am efectuat o analiza anuala personala in ultimii patru ani si continuu sa caut modalitati de imbunatatire. le porno Recent, am trecut prin toate notele mele si am distilat practicile care m-au ajutat cel mai mult.

Nu aveti nevoie de un refugiu fantezist pentru a va conduce reflexia. Este nevoie doar de patru lucruri simple.

2×3 ore de timp neintrerupt. Nu doriti sa va grabiti cu recenzia intr-o singura sedinta. Pentru mine, recenziile functioneaza cel mai bine atunci cand blochez trei ore in doua zile urmatoare. porno escort Cu toate acestea, puteti bloca de doua ori de 3 ore intr-o singura zi. Viata ta, alegerile tale.

Hartie, stilou si intrebarile tiparite. Computerul sau telefonul dvs. va vor distrage cu usurinta. Opriti dispozitivele si pregatiti o zona de lucru fara tehnologie. sophie davant porno Imprimati acest articol (veti gasi o versiune imprimabila pana la sfarsit) sau scrieti intrebarile. Puteti oricand sa cautati informatii dupa aceea, daca aveti nevoie de ele.

Jurnale, agende, calendare sau alte date personale. Memoria dvs. este buna, dar documentatia functioneaza mai bine. Colectati toate dovezile personale din anul anterior examinarii dvs. porno bizarre Va va ajuta sa raspundeti la intrebarile care urmeaza. Daca va gestionati viata digital, va puteti folosi computerul si telefonul (in modul zbor) pentru prima parte.

Un birou gol, podea, masa sau o tabla alba. Mi-am facut recenziile pe un scaun de plaja, intr-un hostel si pe biroul meu. Ceea ce functioneaza cel mai bine este o zona goala mare, cum ar fi un birou curat sau o tabla alba goala.

Optional: persoane cu care sa lucrati. little porno In functie de situatia COVID, poate fi benefic sa faceti recenzia cu doi-trei prieteni apropiati. Puteti sari idei, sa va verificati gandurile si sa va ajutati reciproc sa va concentrati.

Primele trei ore se refera la reflectie si examinare. Va fi baza dvs. bazata pe dovezi pentru sesiunea care va urma in a doua sesiune.

Incepeti prin a intra in momentul prezent. porno le coq Puteti face acest lucru fie cu o meditatie respiratorie de 5 minute, fie printr-un jurnal despre cum va simtiti acum. Apoi, intreaba-te pentru ce esti cel mai recunoscator in viata acum.

Odata ce te simti in mentalitatea potrivita, incepe sa treci prin notele si impresiile tale din anul. Rasfoiti paginile jurnalelor, examinati evenimentele cheie din calendarul dvs. sau ganditi-va la cele mai importante si mai slabe lumi ale anului. Inca nu trebuie neaparat sa scrieti ceva, dar puteti face cateva note daca va place. porno thai

Acum este timpul sa raspundeti la intrebari care va vor ajuta sa va organizati gandurile si sentimentele. Nu trebuie sa le raspundeti cronologic. Puteti chiar sari peste cele care nu se simt bine. Cu toate acestea, am constatat ca intrebarile fata de care am simtit rezistenta au luminat ceva ce am incercat sa ignor.

Intrebari pentru a reflecta holistic

  • Cum ti-ai trait viata in ultimele douasprezece luni?
  • Ce sentimente reziduale aveti despre anul trecut?
  • Care au fost cele mai importante momente din 2020?
  • Cand ti-ai simtit inima cea mai deschisa anul acesta?
  • Ce moment te-ai simtit cel mai viu in acest an?
  • De ce esti cel mai mandru? De ce?
  • Care au fost luminile dvs. slabe din 2020?
  • Ce a fost cel mai provocator pentru tine si cum te-a facut sa te simti?
  • Cum ati experimentat criza, pierderea si durerea in acest an?
  • Ce te-a facut sa te simti ranit, suparat sau trist? De ce?
  • Ce v-au invatat cele mai importante si cele mai slabe lumini din acest an? Care sunt lectiile de viata pe care doriti sa le amintiti?

Intrebari pentru a reflecta asupra succesului si cresterii dvs. tiffany leiddi porno

  • Cum ati crescut si dezvoltat anul trecut?
  • Care au fost cele mai mari realizari ale tale de lucru? Ce a contribuit la ele?
  • Exista si alte obiective in afara de munca pe care ati realizat-o cu care va mandriti?
  • Ati dezvoltat vreun obicei sanatos pe care doriti sa il pastrati?
  • Ati dezvoltat abilitati noi? Ce te-a ajutat sa-i inveti?
  • Care a fost cea mai buna decizie pe care ai luat-o tot anul? Ce ai invatat din ea?
  • Ce riscuri ti-ai asumat si care au fost recompensele?

Intrebari pentru a reflecta asupra oamenilor si relatiilor din viata ta

  • Pentru ce oameni din viata ta esti cel mai recunoscator?
  • Ce calitati despre relatii apreciati cel mai mult personal si profesional?
  • Care persoana te-a inspirat cel mai mult? Cum?
  • Care persoana a avut cel mai mare impact negativ asupra vietii tale? De ce?
  • Exista prieteni toxici in viata ta? Cum ti-ai semnalat limitele in ultimul an?
  • Ce relatii noi ti-au imbunatatit viata? OMS? Cum?
  • Cum s-a schimbat relatia ta cu tine de-a lungul anului?
  • Mai este ceva despre care vreti sa reflectati si care nu a fost inca intrebat?

Trecerea prin amintiri si raspunsul la toate aceste intrebari ar putea dura mai mult sau mai putin de trei ore. Timpul este un simplu punct de referinta.

Odata ce simtiti ca raspunsurile dvs. sunt complete, va puteti opri. Daca ai chef, vorbeste prin intermediul lor cu un prieten si explica ce te-a surprins cel mai mult. Apoi, faceti o pauza si lasati-o sa se odihneasca pana cand va simtiti gata pentru partea a doua. porno amateur mature

Fotografie de Jess Bailey pe Unsplash

Acum ati stapanit reflexia; este timpul sa incepeti sa va ganditi pana in 2021. Pe baza fundamentului dvs., doriti sa dezvoltati aspiratii mai mari si sa planificati procesele necesare pentru a le realiza.

Intrebari care va dezvaluie cele mai profunde aspiratii:

  • Ce se intampla atunci cand apare cu adevarat in lume? De ce tanjesti cu adevarat?
  • Cum ar fi un an de vis pentru tine in 2021?
  • Ce inseamna pentru tine succesul in 2021?
  • Ce trei obiective mari vei atinge anul viitor?
  • Ce trei abilitati vei dobandi?
  • Suntem acum in decembrie 2021. V-ati integrat toata experienta si invatarea din 2020, iar 2021 a fost cel mai incredibil an din viata voastra – depasind chiar si cele mai salbatice asteptari. Cu toata energia ta, scrie despre anul tau – ce s-a intamplat si cum te-ai simtit?

Odata ce va simtiti fericiti de raspunsurile dvs. porno cunilingus



  • porno brigitte lahaie
  • public agent porno
  • video porno ado
  • tournage film porno
  • hijab porno
  • porno hot
  • porno doux
  • perfect porno
  • young porno
  • porno avec des animaux
  • porno marc dorcel
  • travesti porno
  • porno bande
  • porno drole
  • roman photo porno
  • xxl porno gratuit
  • rose valerie porno
  • 300 porno
  • porno militaire
  • video porno gay mature





, este timpul sa sapati mai adanc. Chiar daca la inceput se poate simti dificil, este esential sa va raspundeti motivului din spatele acestuia. Deci, cu toata sinceritatea, intreaba-te: De ce vrei sa o realizezi?

Vrei sa primesti laude externe? Vrei sa-i faci pe parintii tai mandri? Vrei sa parasesti lumea mai bine decat ai gasit-o? Vrei sa raspandesti dragoste si fericire in timp ce incurajezi un corp sanatos?

Niciunul nu este mai bun decat celalalt. Dar cunoasterea „de ce” va va ajuta sa va deplasati mai repede catre visele voastre.

Puneti-va visele in obiective si procese actionabile

Ati stapanit deja activitatea profunda a revizuirii dvs. anuale. porno gay grosse bite Ceea ce a mai ramas este un plan care va ajuta sa va indreptati spre rezultatul dorit pentru 2021.

Cand omiteti acest pas, recenzia dvs. anuala ramane doar divertisment.

Nu te vei indrepta spre marile tale obiective.

Stiu pentru ca am facut aceasta greseala. In 2016 nu mi-am tradus analiza anuala in pasi care sa poata fi actionati. animaux porno Ghici ce? Cele mai salbatice vise ale mele nu s-au manifestat.

In 2019 am aplicat sfaturile care urmeaza. Si, in ciuda pandemiei, mi-am atins aproape toate obiectivele. Mintea si corpul meu sunt puternice si sanatoase. Am devenit independent si am trait foarte bine din lucrul la visele mele. Alerg podcastul saptamanal al unui cuplu cu partenerul meu si scriu sase zile pe saptamana. porno tuga Traiesc intr-o relatie sincera, incitanta si de sustinere. Simt o profunda apreciere si dragoste pentru oamenii din viata mea.

Singurul lucru care nu a functionat anul acesta – si veti sti de ce – este sa petreceti iarna rece europeana intr-o tara calda.

Iata cum il puteti face sa functioneze pentru dvs.

Obtineti obiective clare, dar concentrati-va asupra procesului si sistemelor dvs.

Este mai usor sa va concentrati asupra rezultatului. porno asmr Dar scopul nu este in controlul tau. Obsedandu-va de rezultat, va impiedicati sa va scufundati in procesul care duce la rezultatul dvs. Dupa cum a spus James Clear:

Daca esti antrenor, obiectivul tau este sa castigi un campionat. Sistemul dvs. este ceea ce face echipa dvs. la antrenament in fiecare zi. perfectgirl porno

Daca esti scriitor, scopul tau este sa scrii o carte. Sistemul dvs. este programul de scriere pe care il urmati in fiecare saptamana.

Daca esti alergator, scopul tau este sa alergi un maraton. Sistemul dvs. este programul dvs. porno young de antrenament pentru luna respectiva.

Daca sunteti antreprenor, obiectivul dvs. este sa construiti o afacere de un milion de dolari. Sistemul dvs. este procesul dvs. de vanzari si marketing. cap d’agde porno

Deci, in loc sa va obsedati de rezultat, ganditi-va la procesele si sistemele necesare pentru a va atinge obiectivul. Din nou, James Clear:

„Obiectivele sunt bune pentru stabilirea unei directii, dar sistemele sunt cele mai bune pentru a face progrese.”

Unul dintre obiectivele mele din 2020 a fost sa traiesc intr-un corp si o minte puternici si sanatosi. Dar, in loc sa ma obsedez de rezultat, am venit cu obiceiuri care ma vor duce acolo. M-am concentrat pe construirea unei practici zilnice de yoga si pe prelungirea practicii zilnice de meditatie. Am dezvoltat un plan pentru a ma simti bine sa mananc 99% alimente pe baza de plante si sa fac post intermitent aproape in fiecare zi. porno petite bite

Mi-am atins obiectivul pentru ca m-am concentrat asupra procesului, nu asupra rezultatului.

Iata intrebarile care va vor ajuta:

  • Cum se traduc obiectivele dvs. pentru 2021 in obiceiuri si procese actionabile?
  • Ce obiceiuri, comportamente sau atitudini va trebui sa le dezvoltati sau sa adoptati anul viitor?
  • Ce lucruri sau obiceiuri trebuie sa nu mai faci?

Odata ce ti-ai impartit visele in procese care pot fi actionate, rezuma-ti reflectia pe o singura foaie curata. Acest rezumat va fi ancora pentru 2021. Plasati-l undeva clar vizibil, cum ar fi langa oglinda sau pe peretele din spatele biroului.

Inchideti o nota inalta

Felicitari! Aproape ai terminat. piscine porno Pentru a termina revizuirea anuala si a inchide anul in spatele dvs., scrieti raspunsul la:

  • Cum te simti acum? Ce parere ai despre anul 2021?

Daca aveti chef, impartasiti rezumatul cu prietenii sau familia. In acest fel, creati parteneri de responsabilitate care va pot reaminti sau va pot inregistra progresul.

Este usor sa omiteti analiza anuala si sa continuati ca inainte.

Este mult mai greu sa iei sase ore, sa-ti faci fata sentimentelor, sa te concentrezi si sa faci pasi actionabili.

O analiza anuala nu este usoara. Dar cand va angajati sa aruncati o privire sincera asupra anului dvs. – maxime, minime, actiuni, mentalitate – va schimbati traiectoria vietii.

Asta te va ajuta sa traiesti viata viselor tale.

Sper ca veti gasi energia pentru a realiza orice doriti.