Din ce in ce mai multi oameni mananca vegan. Nu a fost o tendinta de mult timp – este un stil de viata. pirateoftheinternet.com Nu mai este doar gatit pe baza de plante in cei patru pereti. Exista, de asemenea, tot mai multe restaurante si supermarketuri specializate in veganism. internettvfans.org Dar acest tip de dieta nu este neaparat pentru toata lumea si multi critici sustin ca dieta vegana este chiar nesanatoasa. Dar este si asta adevarat?
Potrivit unui sondaj, in 2020 in Germania erau aproximativ 1,13 milioane de oameni care urmau o dieta vegana. koomen.org Se fac fara TOATE alimentele care provin de la animale si astfel merg cu un pas mai departe decat vegetarienii. Acest grup renunta doar la produsele din carne. zuoli.info Este clar ca tendinta catre o dieta fara carne este in crestere. Acesta este motivul pentru care gigantii fast-food precum McDonalds se bazeaza si pe astfel de produse. www.fsuzuki.com Grupul a lansat Big Vegan TS in 2019. Din nou si din nou, insa, veganii trebuie sa faca fata acuzatiei ca dieta lor este daunatoare pentru ei insisi. nprstorycorps.com Aceste mituri sunt acum analizate mai atent.
Marea verificare a faptelor
# 1 Dieta vegana nu poate satisface nevoile nutritionale
Vitamina B12 este afectata in special aici, dupa cum explica Societatea Germana de Nutritie (DGE). www.groendyke.org Deoarece este cel mai frecvent in produsele din carne, veganii sunt adesea deficienti si trebuie sa isi satisfaca nevoile cu suplimente alimentare. Veganii sunt, de asemenea, considerati un grup de risc pentru deficienta de iod. www.universdartistes.com Prin urmare, ar trebui sa va asigurati un aport suficient de iod folosind sare de masa iodata si alge marine cu continut moderat de iod. In plus, nivelurile de fier si calciu trebuie verificate la intervale regulate. mastersofstrategicexecution.com Fierul poate fi gasit si in alimentele pe baza de plante, dar intr-o concentratie semnificativ mai mica decat in unele produse de origine animala. In caz contrar, veganii sunt bine alimentati cu minerale si vitamine. dctodc.net
Sfat de lectura
Vegan cu continut scazut de carbohidrati: economisiti carbohidratii cu o dieta pe baza de plante
Citeste acum
# 2 Ai nevoie de o multime de alimente exotice pentru preparatele vegane
Exotic inseamna in primul rand ca un aliment provine din alta tara sau este neobisnuit sau neobisnuit, explica nutritionistul Niko Rittenau. Multe produse vegane precum tempeh, seitan, farinata, carne de soia si tofu au un efect exotic asupra multor oameni. 686.nobleworkconsulting.com Motivul pentru aceasta, totusi, este pur si simplu ca au putina legatura cu veganismul si, prin urmare, aproape ca nu au intrat aproape niciodata in contact cu aceste alimente.
- nvidia
- porsche
- star wars
- yahoo
- rovinieta
- zi de zi
- locuri de munca cluj
- temp mail
- ministerul afacerilor externe
- iphone 8 plus
- ambrozie
- inspectia muncii
- jucării
- la roche posay
- eguvernare
- ing bank
- pulsoximetru
- search by image
- birou copii
- castiga cu penny
„Alimentele din care sunt facute – cereale si leguminoase – sunt, totusi, in mare parte cultivate in aceasta tara si, prin urmare, sunt orice altceva decat exotice”, explica Niko. mcnsmail.com In plus, alimentele „exotice” nu sunt absolut necesare pentru o dieta vegana.
# 3 Dieta vegana este nesanatoasa
Ca si in cazul unei diete pe baza de carne, daca o dieta vegana este nesanatoasa depinde de alegerea alimentelor. www.onblitz.com DGE explica ca oricine mananca multe legume, leguminoase, fructe, produse din cereale integrale, nuci si uleiuri vegetale poate avea un efect pozitiv asupra sanatatii. Cu toate acestea, cu o dieta vegana fara preparate nutritive, o cantitate adecvata de nutrienti este posibila doar intr-o masura limitata. visitkorea.net Cu toate acestea, exista studii care arata ca o dieta cu legume, fructe si produse din cereale bogate in fibre scade riscul de boli cardiovasculare sau diabet.
Reprosul #4: Plantele sunt si fiinte vii!
In sine, aceasta afirmatie este, desigur, corecta, dar plantele nu simt durere – deoarece nu au organ, se spune in revista de stiinta Quarks. silversteinoptics.com Plantele reactioneaza, dar spre deosebire de oameni, de exemplu, nu simt nicio suferinta. Deci plantele nu au constiinta!
# 5 Mancarea vegana este scumpa
Acest mit nu poate fi pur si simplu generalizat asa! Niko Rittenau explica faptul ca alimentele vegetale de baza, cum ar fi cerealele, leguminoasele, legumele, fructele, miezurile si semintele, sunt de fapt relativ ieftine. mendac.com Si aceste alimente de baza sunt suficiente pentru a evoca un preparat vegan sanatos. In plus, inlocuitorii de lapte pe baza de soia, ovaz si orez sunt acum disponibili la preturi foarte accesibile. www.cablenet.com Cu toate acestea, intr-un domeniu, este adevarat ca inlocuitorii sunt inca destul de scumpi. Cand vine vorba de alternative la carne si branza, preturile sunt adesea mai mari decat omologii animale. gelaw.net Din punct de vedere nutritional, insa, nu sunt o parte esentiala a dietei vegane.
Burger organic cu fructe de jac – burger tare si picant, facuta din fructe de jac 15 g proteine
Pretul poate fi mai mare acum. gomayflower.com Pret din 24.10. redplum.us 2021 18:52
Deci nu tot ce auziti despre dieta vegana este 100% adevarat. Multe dintre ele sunt pur si simplu clisee. .. In cele din urma, fiecare forma de dieta are avantajele si dezavantajele ei si fiecare ar trebui sa gaseasca ceva care este potrivit si potrivit pentru sine!
Putem ghici mancarea preferata pe baza bucatariei de vis?
Sursa imaginii:
Getty Images / fcafotodigital
